喝粥在秋季的時候是非常受到人們的歡迎及喜愛的，而秋季養生也是非常適合喝粥的，並且不同的粥又不同的功效，薏米紅豆粥就是人們比較喜愛的一種，而它的做法也是比較簡單的，功效也是多的，可以減肥祛濕，那麼你知道薏米紅豆粥什麼時候吃最好?
薏米紅豆粥什麼時候吃最好
紅豆薏米粥什麼時候吃最好呢?建議早上使用，早上胃活動能力強，比較容易消化吸收，而晚上胃處在休息的階段，若這時候吃紅豆薏米粥的話，不僅會影響消化，且營養也吸收不了。
紅豆薏米粥的其他食用建議
對於紅豆薏米粥大家都是非常喜愛的，而在食用它的時候也是有一定的注意事項需要大家小心的，下面小編就為大家介紹一下吧!
對於想通過紅豆薏米粥來去濕氣的人群，建議長期食用。因為一般體內痰濕較盛是長時間積累的，從飲食調理的話完全去除是非常困難的，一般可以長時間喝，沒有規定一天幾次的粥但可以長時間喝的，一天三頓喝都可以，但如果體內濕邪較大，建議最好能喝中藥調理一下，單靠紅豆薏米粥是不行的，平常還要注意其他飲食，不要吃辛辣刺激及生冷油膩的食物。多鍛煉身體。
對於不同體質的人，在煮紅豆薏米粥的時候添加不同的食材，具有不同的療效哦!
1)體質偏寒：裡面可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以;
2)失眠：體內也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合;
3)女性痛經：可以把薏米去掉，熬點紅豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛;
4)關節疼痛：加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養血除痺。
紅豆薏米粥怎麼做好吃
紅豆薏米粥怎麼做好吃呢?前期的准備工作很重要，因為紅豆和薏米都是比較難煮的食材，因此在煮之前必須先用水泡上2個小時候，若想好吃的話，可根據自己的口味加入自己愛吃的百合、黑芝麻等。下面為你介紹兩種美味紅豆薏米粥的做法：
做法一
材料：紅豆200克，薏米200克，紅薯適量，南瓜適量。
做法
1、將紅豆和薏米倒在鍋裡，加足量的清水。
2、開大火煮沸後，轉中火煮30分鐘。
3、煮好的紅豆薏米稍微晾一下。
4、將紅豆薏米水過濾出來，鍋裡留少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個小時。
5、過濾好的薏米水，可以加蜂蜜喝比飲料要營養健康。
6、將紅薯和南瓜去皮切成大小差不多的塊狀。
7、把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一並倒進高壓鍋裡，添適量清水加蓋開火煮，鍋上氣後轉中火煮10分鐘關火，悶至鍋裡沒有氣體就可以了。
做法二
材料：薏米200g，紅豆200g，紅薯適量，南瓜適量。
做法
1、准備好原材料;
2、將紅豆和薏米倒在鍋裡，加足量的清水;
3、開大火煮沸後，轉中火煮30分鐘;
4、煮好的紅豆薏米稍微晾一下;
5、將紅豆薏米水過濾出來，鍋裡留少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個小時;
6、過濾好的薏米水，可以加蜂蜜喝比飲料要營養健康;
7、將紅薯和南瓜去皮切成大小差不多的塊狀。
8、把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一並倒進高壓鍋裡，添適量清水加蓋開火煮，鍋上氣後轉中火煮10分鐘關火，悶至鍋裡沒有氣體就可以了。
薏米紅豆粥的功效
薏米紅豆粥是有薏米、紅豆組成的，而這兩種食材的功效也是非常的多，所以薏米紅豆粥的功效也是多的，下面小編就為大家介紹一下吧!
祛濕健脾胃
薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
消腫減肥
關於薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。
在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。
紅豆薏米粥的禁忌
紅豆薏米粥成為了廣為受歡迎的美食，其功效頗多，但是即使如此，紅豆薏米粥也有一定的食用禁忌，下面就來看看紅豆薏米粥的禁忌有哪些吧!
1、經期女性避免食用。因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體質不適宜長期服用，所以正值經期的婦女應該避免食用。
2、不能當藥吃。薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，最好是找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療!
3、孕婦禁吃。懷孕中的孕婦，如果沒有感覺濕氣很重的情況下，都最好不要食用薏米，因為薏米還是帶有寒涼性質的，但紅豆就可以吃，用大棗、百合、枸杞等食材將薏米代替掉，煮成粥同樣也可以祛濕，甚至還帶有其他功效的呢。
4、不能和大米同煮。在煮紅豆薏米粥的時候，注意不要加入大米一起煮，盡管在大家的印象中，粥必須加米才行，但是這樣一來，會導致紅豆和薏米的功效消失，不具有祛濕的功效哦。因為大米是生長在水中的，具有一定的濕氣，而紅豆薏米粥主要的功效就是祛濕，如果在煮的時候加入大米，粥變稠的同時，功效也會變差。
5、消化能力差的人少吃。薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，對於消化吸收能力較弱的人盡量少吃或不吃。
6、汗少，便秘的人群不宜多吃。
結語：薏米紅豆粥是眾多的粥中的一種，也是人們比較喜愛的一種粥，並且它的營養價值是非常的多的，可以減肥祛濕，非常的適合在秋季喝，而紅豆薏米粥的做法也是比較簡單的，本文就為大家介紹了2種，大家不妨自己試試看看。
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