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 養生減肥菜 2017/2/22

海鲈魚的家常做法 清蒸的海鲈魚才最有味

  海鲈魚是非常好吃的一種魚,肉質鮮嫩,味道鮮美。營養豐富,人們都喜歡吃海鲈魚,那麼你知道海鲈魚怎麼做比較好吃嗎?如果你不知道的話,小編就為大家介紹一下海鲈魚的制作方法吧。希望大家喜歡。

  彩椒焗烤海鲈魚

  材料:海鲈魚1條,紅椒半個,黃椒半個,小芹菜1棵,洋蔥半個,鹽,黑胡椒,料酒,蒸魚豉油,蔥姜適量,蚝油適量。

  做法

  1.海鲈魚去鱗、去鰓、去除內髒,洗淨,在魚身劃幾道刀口便於腌制入味。

海鲈魚去鱗、去鰓、去除內髒,洗淨,在魚身劃幾道刀口便於腌制入味

  2.魚身周遭用鹽抹一遍,魚肚內塞入蔥段、姜絲。

  3.再用料酒、蒸魚豉油、黑胡椒碎腌制3、4個小時以上(放入冰箱冷藏腌制,時間越久越入味,我腌了一夜)。

  4.紅椒、黃椒和洋蔥切成細條狀,芹菜切斷。

  5.切好的蔬菜中加入蚝油拌勻備用。

  6.准備一張大的錫紙,錫紙上抹一層食用油,把腌制好的海鲈魚放上。

  7.再鋪上調過味的五色蔬菜。

  8.用錫紙把魚完全包裹住,邊上捏實,放入預熱到200度的烤箱,中層,20-30分鐘(根據魚的大小),我做的魚是一斤多的,烤了25分鐘。

再鋪上調過味的五色蔬菜

  清蒸海鲈魚

  材料:海鲈魚1斤,蔥少許,姜少許,醬油少許,醋少許,鹽少許,油少許,枸杞幾粒。

  做法

  1.我買的是超市撥好肚子和刮去魚鱗的,到家只是又重新洗干淨。

  2.去頭去尾,從腹部到背部均勻地切條,刀要快。

  3.由於海鲈魚本來就是鹹的,在魚的兩側少抹一點鹽就可以了,不放也行,最後澆汁的時候放也可以。

  4.蔥、姜切絲,鋪在盤子底部。魚擺盤,擺成孔雀開屏狀,再放上枸杞。

  5.開水上鍋蒸6分鐘,關火後不要揭蓋,再焖4分鐘,俗稱“虛蒸”。

  6.出鍋後,淋上醋和醬油調制的汁,撒上蔥花,再澆一遍熱油即可。香哦!

出鍋後,淋上醋和醬油調制的汁,撒上蔥花,再澆一遍熱油即可。香哦

  清蒸海鲈魚

  材料:海鲈魚一條,五花肉丁幾粒。

  輔料:蔥姜絲、枸杞子、香菜。

  調料:蒸魚豉油、料酒、鹽、花椒、食用油。

  做法

  1.鲈魚剖腹洗淨,切下魚頭,背部至腹前部切2-3ml的薄片(腹部魚肉相連)抹干水分,肉丁抓鹽上勁。

  2.魚頭及每片魚肉均勻抹鹽少許、料酒3勺略腌片刻。

  3.盤中滿鋪蔥姜絲,將魚身腹裡背外擺成圓形,魚頭立於中間,魚片朝上,放在每頁魚片放一粒洗淨的枸杞子。

魚頭及每片魚肉均勻抹鹽少許、料酒3勺略腌片刻

  4.盤中撒上幾粒花椒和五花肉丁。

  5.蒸鍋上籠水開後5分鐘關火,虛蒸5分鐘。

  6.剩余蔥姜放在魚嘴中及鋪在魚片上少許,倒入蒸魚豉油四勺。

  7.熱油鍋炸花椒出香,澆在魚上即可.(喜歡辣的朋友可同時爆香干紅椒)。

  8.新鮮香菜段隨意散在盤中。

  結語:以上就是為大家介紹海鲈魚家常做法的全部內容,相信大家都已經學會了,海鲈魚的做法很多很多,小編推薦的是又好吃又簡單的幾種,不知道大家喜不喜歡,如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。