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 養生減肥菜 2017/2/21

雞胸肉的做法大全 簡單的做法做出美味佳肴

  雞胸肉是最常見的肉類之一,它的營養價值非常的高,其中所含人體生長所需的營養物質,多吃雞胸肉對人體有很大的幫助,那麼大家知道雞胸肉的做法嗎?雞胸肉怎麼做好吃呢?下面小編就為大家介紹一下雞胸肉的做法大全吧。

  雞胸肉怎麼做好吃呢?雞胸肉的做法非常的多,每種方法都比較好吃,大家一起來看看如何制作吧。

  做法一

  材料

  雞胸肉400公克,鹽水鹵汁1000㏄。

雞胸肉400公克,鹽水鹵汁1000㏄

  做法

  1.雞胸肉以清水洗凈備用。

  2.取鍋,加入鹽水鹵汁煮至滾沸,再放入作法1的雞胸肉,改轉小火鹵約8分鐘後熄火,再浸泡20分鐘即可撈出。

  3.食用前切片盛盤即可。

  做法二

  材料

  雞胸肉、黑胡椒粉、鹽少許。

雞胸肉、黑胡椒粉、鹽少許

  做法

  1、把雞胸肉切成手指那麼厚。

  2、把黑胡椒粉和鹽撒在肉上,鍋裡倒少許油,中火,把肉放在鍋裡煎,中間翻2次,間隔大概1分鐘。

  做法三

  材料

  雞胸,西紅柿,洋蔥,面包屑,料酒,生抽,白糖,胡椒粉,番茄沙司。

  做法

  1.用刀背,記住是刀背剁,兩面都剁,這樣雞肉還會好吃不柴。

  2.剁好的雞胸放在一個大碗中,加入剁碎的洋蔥西紅柿粒,然後放入一小勺雞精,放一勺白糖提鮮,和放入適量料酒去腥,最後放生抽不能放老抽,老抽有顏色但是沒有鹹味。用保鮮膜封上,放入冰箱冷藏24小時。

  3.24小時後,煎至前,把面包屑倒在一個盤子裡,面包屑在超市就有賣的,3元多一袋,一袋可以用4-5次。

  4.雞胸翻面 同樣煎至2分鐘。配上番茄沙司就可以上桌了。

  做法四

  材料

  雞肉一塊,鹽少許,檸檬葉十片,黑胡椒碎少許。

雞肉一塊,鹽少許,檸檬葉十片,黑胡椒碎少許

  做法

  1.將雞肉洗淨,兩面分別用刀背拍松,分切成厚約1厘米的粗條。

  2.把雞肉條放入碗中,加入鹽、黑胡椒碎和撕碎的新鮮檸檬葉,拌勻,腌制10-20分鐘。

  3.鍋中放入適量橄榄油,三成熱時放入雞胸肉條,小火兩面煎熟,表面略變黃,取出裝盤即可。

  小訣竅

  1.雞肉用刀背略拍一下再做可以使雞肉軟嫩。

  2.檸檬葉可以用檸檬汁代替。

  3.此款菜品為健康輕食,少油少鹽,滋味簡單,清新不膩。

  做法五

  材料

  雞胸肉1條,香菇5-6朵,青椒1個,紅椒1個,酸梅醬2勺,白糖8克,鹽5克,白胡椒少許,澱粉5克,料酒15毫升。

雞胸肉1條,香菇5-6朵,青椒1個,紅椒1個

  做法

  1.先將雞胸肉洗淨,用刀剔出表面的白色的筋膜,然後切成1厘米寬的長條,在改刀成長短均為1厘米大小的塊,青紅椒切成絲細,香菇洗淨後去除莖部硬結,切成薄片備用。

  2.在雞胸肉中加入3克鹽、澱粉、料酒一起拌勻,腌制約20分鐘,然後將雞肉放入4成熱的油鍋中滑散,炒至斷生變色,撈出備用。

  3.油鍋重新加熱,放入香菇片炒出香味,然後放入之前炒好的雞丁,依次添加酸梅醬、白糖、鹽炒至雞肉完全變色成熟,關火出鍋前加入白胡椒、青紅椒絲拌勻即可。

  小訣竅

  有的酸梅醬中含有梅子的果肉和核,食用時要注意; 醬料的用量可以根據口味調整,但是要注意的是不同醬料鹹度有差別,建議鹽最後添加。雞肉和香菇本身就很鮮甜,不需要再加入味精了; 有時候覺得菜品口味不夠鮮甜,酸梅醬即使添加的再多味道也不濃郁時,其實只需要加入一小勺白糖,整個菜的酸甜度、鮮美度就會立即提升,利用少許的白糖來提鮮,對於其他菜品也適用。

  結語:以上就是為大家介紹雞胸肉的做法大全所有內容,相信大家在看完全文之後,已經了解了雞胸肉怎麼做比較好吃了吧,小編介紹的是幾款簡單美味的做法,大家如果喜歡的話不妨動手試試吧。

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