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 養生減肥菜 2017/2/21

玉米粥的做法大全 美味又健康的玉米粥

  玉米粥,即玉米或者玉米粉為主要材料熬制成的粥。玉米是一種常見的雜糧,含多種維生素和礦物質,且亞油酸含量較高,經常食用對人體有不少好處。玉米粥味道香甜,且便於消化,適合作為早晚餐食用。那麼玉米粥怎麼做呢?接下來就和小編一起去看看吧。

玉米粥,即玉米或者玉米粉為主要材料熬制成的粥

  做法一

  主料:玉米面(黃)100克,黃豆粉15克。

  在水快要煮開的時候,加入玉米及黃豆粉一起煮成粥狀,趁微溫時服用。

  做法二

  玉米粉、牛奶、雞蛋、白糖、蜂蜜。

  1、玉米粉60克用牛奶調成糊,鍋內加適量水燒沸後把牛奶玉米糊倒在鍋裡不停的攪拌。

  2、用文火煮5分鐘後把打散的雞蛋淋在粥鍋裡,邊倒邊攪,熟了,可以關火了。

  3、晾溫了加白糖或蜂蜜都可以了。

  做法三

  主料:嫩玉米1000克,雞蛋清4只、黃酒10克,清湯750克,精鹽1.5克,味精1克,白糖2.5克,雞油15克,菱粉75克。

  1、玉米去殼、洗淨,加糖煮熟約20分鐘取出,稍涼後,用不銹鋼食匙括下玉米。 雞蛋清打散。

  2、將鐵鍋置於爐上,放入清湯、黃酒、鹽、味精、玉米,燒開後,用菱粉勾成薄芡,飄入雞蛋清,淋入雞油推勻,起鍋裝碗上席。

  做法四

  主料: 牛奶250克,玉米粉50克、 鮮奶油10克,黃油5克,精鹽2克,肉豆蔻少許。

主料: 牛奶250克

  1、將牛奶倒入鍋內,加入精鹽和碎肉豆蔻,用文火煮開,撒入玉米粉,用文火再煮3-5分鐘,並用勺不停攪拌,直至變稠。

  2、將粥倒入碗內,加入黃油和鮮奶油,攪勻,晾涼後喂食。

 

  做法五

  材料:甜玉米2根左右(淨玉米粒大概500克)、大米100克、糯米30克、水適量。

材料:甜玉米2根左右(淨玉米粒大概500克)

  1、玉米剝下來;

  2、糯米可以先泡一會兒,時間不夠也可以不泡;

  3、玉米粒放入攪拌機中,加入沒過玉米粒的水;

  4、磨成玉米糊;

  5、連糊帶渣一並倒入鍋中,再倒入大概玉米糊2倍體積左右的水,加入淘好的米。看上去白白的是玉層的泡沫;

  6、小火煮半小時,注意別粘鍋,再焖40分鐘左右。

  做法六

  材料:甜玉米2根左右(淨玉米粒大概500克)、大米100克、糯米30克、水適量。

材料:甜玉米2根

  1、玉米剝下來;

  2、糯米可以先泡一會兒,時間不夠也可以不泡;

  3、玉米粒放入攪拌機中,加入沒過玉米粒的水;

  4、磨成玉米糊;

  5、小火煮半小時,注意別粘鍋,再焖40分鐘左右。

  結語:以上就是為您總結的玉米粥的做法了,通過上文大家知道怎樣做出美味的玉米粥了吧。玉米不僅澱粉含量高,而且蛋白質、維生素、脂肪、纖維素及礦物質的含量也很高,因而國內外營養學專家將玉米稱其為"黃金食物"。對我們的健康有非常大的幫助哦,大家也趕緊來試試吧。

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