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 養生減肥菜 2017/2/21

紅燒豆腐的做法 家常的紅燒豆腐

  豆腐是由大豆制作而成,豆腐的營養價值也極高,多吃豆腐具有美白的作用,用大豆可以制成豆腐,還可以制成豆腐果,豆腐的做法也很多,那麼紅燒豆腐的做法有哪些呢,讓我們一起跟著小編來看看吧。

  方法一

  主料

  從市場買來一塊老豆腐。

  輔料

  蔥適量、姜適量、蒜適量。

  做法

  1.准備好食材。

  2.把豆腐切成塊狀或者切成片,用鹽水浸泡,鹽水不能過鹹,放少許的鹽即可。

  3.炒鍋倒油爆香蔥姜。

  4.倒入豆腐稍煎片刻。

  5.加入辣黃豆醬和糖。

  6.往鍋中倒入老抽和生抽即可。

  7.加入適量的清水煮上幾分鐘讓豆腐入味。

  8.湯汁快干加入少許鹽和雞精。

  9.淋入適量的水澱粉勾薄芡。

  10.最後淋入少許香油關火,盛盤後可撒少許蔥花。

最後淋入少許香油關火,盛盤後可撒少許蔥花

  方法二

  主料

  老豆腐150g。

  輔料

  油適量、香蔥適量、姜2片、鹽5g、雞精1g、白糖3g、蒜2瓣、草菇、老抽4g、料酒6g、水澱粉15g、白胡椒粉適量。

  步驟

  1.准備好材料。

  2.切好蔥花,姜絲,蒜瓣。

  3.豆腐洗淨後切成小塊。

  4.提前調好水澱粉。(澱粉量在2小勺左右)。

  5.另一個干淨的碗內加入,鹽,白糖,胡椒粉,料酒,草菇老抽,雞精適量。

  6.鍋內加水燒開後放入少許鹽(2g),再把切好的豆腐放入煮,等鍋內的水再次燒開後繼續煮20秒左右,撈出控干水分。

  7.鍋內倒少許油,煸香姜絲和蒜瓣。

  8.把瀝干水分的豆腐放入,稍稍翻炒下。

  9.倒入第五步驟中調好的料汁,輕輕翻動豆腐,使上色均勻。

  10.開大火,煮半分鐘左右,沿著鍋邊澆入水澱粉 。

  11.湯汁變稠後,撒上蔥花即可出鍋。(喜歡吃辣的話可以淋上點辣椒油)。

湯汁變稠後,撒上蔥花即可出鍋

  方法三

  主料

  北豆腐400克、雞蛋1個、青蒜1根。

  輔料

  面粉1大勺、鹽1勺半、李錦記密制紅燒汁1大勺、植物油1大勺。

  做法

  1.豆腐1塊,青蒜1根,雞蛋1個。

  2.豆腐切成小方塊,青蒜切段備用。

  3.把豆腐塊放入大碗內,放入面粉,鹽,雞蛋。

  4.把雞蛋,面粉均勻裹在豆腐塊上。

  5.不粘鍋燒熱,倒入適量植物油,放入蒜白部分煸香。

  6.油熱以後倒入豆腐,先不要急著去翻動。

  7.豆腐表面的雞蛋液凝結以後小心掂鍋翻面,四面都煎到。

  8.加入1大勺密制紅燒汁,翻炒均勻。

  9.豆腐塊上色以後放入青蒜葉,關火,掂一下鍋,裝盤。

豆腐塊上色以後放入青蒜葉,關火,掂一下鍋,裝盤

  功能

  1.豆腐是最佳的低胰島素的氨莖的特種食品。

  2.豆腐可以改善人體脂肪結構。

  3.豆腐可以預防和抵制癌症。

  4.豆腐可以預防和抵制更年期疾病。

  5.豆腐可以預防和抵制骨質疏松症。

  6.豆腐可以提高記憶力和精神集中力。

  7.豆腐可以預防和抵制老化和癡呆。

  8.豆腐可以預防和抵制肝功能的疾病。

  9.豆腐可以預防和抵制糖尿病。

豆腐可以預防和抵制糖尿病

  10.豆腐可以預防和抵制傷風和流行性感冒。

  11.食用豆腐可以防輻射加快新陳代謝可以延年益壽之功效。

  12. 豆腐可以防治心血管疾病。

  13.豆腐對更年期女性有幫助,女性朋友到了一定年紀,因為雌性激素分泌不足,易出現更年期綜合征,這時很多女性會選擇藥物治療。專家發現,豆腐中含有大量的雌激素——類黃酮。所以,多吃豆腐還可以很好地補充雌性激素。

  結語:以上就是紅燒豆腐的一些家常做法,多吃豆腐有益身體的健康,多吃豆腐不僅能預防癌症,而且還能提高人的記憶力,並且豆腐還有防輻射的作用,所以對於久坐電腦前的電腦一族的人應該多吃豆腐。

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