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 養生減肥菜 2017/2/21

蒸饅頭用冷水還是熱水 美味又健康的饅頭

  饅頭是中國飲食文化中必不可少的一個重要組成部分。饅頭是我國北方人民的主食,也受到南方人民的喜愛。饅頭就是放在鍋具或蒸籠上蒸即可,做法簡單易學,多數家庭都會做。饅頭味道可口松軟,營養豐富,是餐桌上必不可少的主食之一。那麼蒸饅頭怎麼蒸呢?蒸饅頭用冷水還是熱水呢?接下來就和小編一起去看看吧。

  饅頭熱水上鍋蒸,做法如下

  做法一

  用料:中筋面粉500克,溫水250ML,酵母7克。

  步驟

  1、酵母溶入約1/3的溫水中,攪拌均勻。

  2、把酵母粉倒入面粉中。

  3、用筷子攪勻。

  4、將剩余的溫水倒入面粉中。

  5、用筷子攪成棉絮狀。

  6、用手揉面,揉至面團表現光滑。

  7、面團放到容器中蓋好蓋子,或表面蓋上潮濕的屜布,放在溫暖處發酵至2倍大,時間長短隨環境溫度高低不等。

  8、發好的面團內部是均勻的蜂窩狀。

  9、案板上撒少許薄面,將發好的面團反復揉,揉到面團表面光滑,切開面團,如果切面有氣孔,需繼續揉。

將發好的面團反復揉,揉到面團表面光滑,切開面團

  10、揉至面團的切面光潔無氣孔。

  11、將面團整形成長柱形。

  12、將面棒切成等量的劑。

  13、用手來回搓揉,整形成圓圓的饅頭狀。

  14、饅頭生坯底部沾些面粉,放在蓋簾上,每個之間留出距離,生坯表面蓋上潮濕的屜布,繼續發酵,使生坯再次漲大,發酵約20-30分鐘,輕輕按壓表面可感覺有彈性即可。

  15、蒸鍋內鋪上潮濕的屜布,將饅頭生坯放入,留出距離,鍋蓋蓋好,如果鍋蓋不嚴,最好用布將鍋蓋邊緣包起來,防止漏蒸汽。

  16、大火燒開蒸鍋內的水後,轉中火蒸25分鐘。關火後,放置3-5分鐘再打開蓋子。

  做法二

  主料:面粉(300克)、酵母(3克)、白糖(20克)、溫水(140毫升)。

  1、准備面粉。把白糖加入面粉裡攪拌均勻。

  2、酵母倒進35度左右的溫開水裡,靜置5分鐘。

  3、把酵母水緩緩的倒入面粉中,邊加邊用筷子攪拌成絮狀。

  4、然後揉成初步的三光面團。

  5、用手腕的力量為重心,把面團反復的揉。

  6、面團揉成長條以後,把盆轉個方向(或者把面團轉個方向),再叢一頭開始揉。

  7、然後面團又被揉成長條的。

  8、繼續重復,把面團換個頭,開始揉。

  9、一直反復,直到把面團揉至表面光滑、細膩。然後蓋上蓋子進行發酵。

  10、面團發酵至原來的2倍大,食指沾上面粉,在中間戳個洞,洞口不塌陷不回縮,就發酵好了。

  11、把面團進行排氣,揉至原來面團的大小。再揉成長條。

  12、然後切成4份,並依次進行整行。

  13、整行好的饅頭蓋上干淨的濕紗布進行二次發酵。

  14、鍋中加水,蒸架上鋪好濕紗布,放上發酵好的饅頭,中間要有間隔,因為蒸的時候還會變大。

  15、蓋上蓋子,水開以後再繼續蒸5分鐘關火,然後悶上2分鐘再打開鍋蓋。

  做法三

  材料:南瓜400公克,中筋面粉400公克,細糖50公克,酵母粉6公克,泡打粉5公克,水100㏄。

  做法

  1.南瓜去皮後切成塊狀備用。

  2.中筋面粉、細糖及泡打粉放入鋼盆中,再將作法1的南瓜塊輾壓成泥放入鋼盆中,並加入酵母粉粉。

  3.將水加入作法2鋼盆中並拌勻,揉約2分鐘至均勻成面團沒有硬塊。

揉約2分鐘至均勻成面團沒有硬塊

  4.用濕毛巾或保鮮膜蓋好作法3的面糰靜置發酵約20分鐘。

  5.將作法4醒過的面糰揉至表面光滑後分割成每個重約35公克的面糰。

  6.將作法5的面糰滾圓後排放入蒸籠,蓋上蓋子,靜置約25分鐘醒發。

  7.開爐火,待蒸氣升起時將作法6醒發的饅頭以大火蒸約8分鐘即可。

  10. 將做好的玫瑰花饅頭生胚碼在蒸籠裡,保持一定的間距,蓋上蓋子,再次醒上10分鐘,然後將蒸籠放蒸架上開大火蒸10分鐘,關火焖分鐘即可。

  做法四

  主料:中筋面粉600g、牛奶500ml、糖50g、酵母、泡打粉。

  做法

  1. 用1/3的牛奶用微波爐加熱到與手溫差不多。

  2. 將酵母溶解於其中,放置5分鐘左右,至液體表面有小泡泡出現。

  3. 將面粉、糖混合攪拌均勻。

  4. 將酵母液緩緩加入面粉中,一邊用筷子攪拌。

  5. 之後用同樣方法加入剩余牛奶,攪拌。

  6. 揉面,至面光盆光手光;

  7. 蓋上保鮮膜放在溫暖出發酵至面團2倍大(我是放在暖氣片旁邊的,發酵了大約1小時)。

  8. 發酵好的面團取出後,揉面約5分鐘,至面團中的氣體基本排出。

  9. 把面團分成兩份,分別搓成長條,用刀切成長方形饅頭的形狀。

  10. 在蒸籠中鋪上烘焙墊紙或者純白色全棉的濕布,把整型好的饅頭放入籠中,蓋上籠蓋繼續醒發20分鐘。

  11. 鍋中放入冷水,蒸籠架上,開大火;上汽後轉中火蒸8-10分鐘,關火焖5分鐘後即可取出。

  結語:以上就是為您總結的內容了,通過上文大家知道蒸饅頭用冷水還是熱水了吧。饅頭是以面粉經發酵制成,主要營養素是碳水化合物,是人們補充能量的基礎食物。饅頭不僅含有人體所需的營養物質,而且饅頭的營養物質更容易被人體吸收利用。按照上文的方法大家也可以做出美味的蒸饅頭哦,趕緊來試試吧。

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