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 養生減肥菜 2017/2/21

溜肝尖的家常做法 食療小菜這樣做

  溜肝尖是一道又食療效果的菜,人家也稱是兒童菜,這道菜對平學的女性和兒童有很大的幫助,而且味道也非常的鮮美,口感也很棒,那麼大家知道溜肝尖的做法嗎?溜肝尖怎麼做好吃呢?下面小編就為大家介紹一下溜肝尖的家常做法吧。

  魚香溜肝尖

  材料

  豬肝,泡姜,泡辣椒,蒜,水豆粉,鹽,味精,醋,糖發好的木耳,莴筍尖。

  做法

  1、將水豆粉、鹽、胡椒、味精放入切好的肝尖裡拌勻;為了增加點兒辣度,我還放了些豆瓣;

  2、另外,我還在裡面加了一點點醋和糖;

  3、再將泡姜、蒜切成片,泡辣椒切成小段放入豬肝裡拌勻。

  4、鍋中放入混合油(菜籽油和豬油),油要比平時炒菜多一些,油溫也要高一些,這樣炒出來的豬才香、才嫩喲。

  5、將豬肝滑入鍋中迅速炒散,再立即放入配菜翻炒!

  6、配菜稍炒一下就可以起鍋,成功!

  溜肝尖

  材料

  鮮豬肝,胡蘿卜,圓蔥,蔥末,蒜末,色拉油,精鹽,味精,濕澱粉,醬油,白糖,料酒,香油。

豬肝,胡蘿卜,圓蔥,蔥末,蒜末,色拉油,精鹽,味精,濕澱粉,醬油,白糖

  做法

  1、豬肝洗淨,切成柳葉形薄片,納碗,加精鹽、味精、料酒、濕澱粉等拌勻上漿;

  2、胡蘿卜、圓蔥均切成菱形片;

  3、醬油、精鹽、料酒、白糖、味精、濕澱粉等共納一碗,對成芡汁。

  4、炒鍋上火,放色拉油燒直四成熟,下入漿好的肝片,劃散至熟時,倒入漏勺內瀝油。

  5、鍋內留底油,放入蔥末姜末、蒜末炝鍋,再放入胡蘿卜、圓蔥煸炒一下。

  6、然後放入劃好的肝片,烹入對好的芡汁,翻炒均勻後淋入少許香油,出鍋裝盤即成。

  溜肝尖兒

  材料

  豬肝250克、水煮蘆筍100克、姜、蔥、蒜少許、生抽 30ml、鹽 5克、白糖 10克、料酒 30ml、水澱粉20ml。

  做法

  1、豬肝放水中浸泡,目的是去豬肝裡的血(中途要換幾次水)泡好的豬肝切片用料酒、生抽、澱粉腌制30分鐘以上備用。

  2、水煮蘆筍切滾刀塊兒備用,豬肝入火爆炒後要迅速出鍋,所以事先配好佐料最好,生抽+鹽+白糖+老干媽辣醬+雞精。

  3、先用開水焯筍,再焯一下豬肝(要快!)接下來上油鍋,放姜、蔥、蒜末炒香,下蘆筍、豬肝翻炒,放配好的佐料翻炒,最後勾芡點明油出鍋。

  熘肝尖

  材料

  豬肝尖,胡蘿卜,香菇,青椒,澱粉,蔥,姜。

  做法

  1.肝尖切片,用料酒,胡椒粉,少許鹽和澱粉上漿。澱粉有嫩化肝尖的最好效果。

  2.胡蘿卜,青椒,香菇分別切片下鍋焯熟,過涼控水備用。

  3.鍋燒熱,放稍多一些的油,油不要太熱就把肝尖下鍋快速滑散溜熟,一變色馬上撈出控油,整個過程要快速完成,中間不可耽擱,這是滑嫩口感的第四步。

  4.調個好吃的味汁,當然是好吃的第五步,味汁用一份料酒,兩份生抽,一份醋,一份糖,酌情加一些鹽。

  5.鍋中留少許底油,下蔥姜片爆香。

  6.下焯好的蔬菜翻炒兩下。

  7.下溜好的肝尖。

  8.因為蔬菜和肝尖都已經熟了,可以馬上沿鍋邊倒入味汁。

  9.等味汁的香味一發散出來,就可以用水澱粉勾一個薄欠。出鍋.這整個過程也要快手,也就是好吃的最後一步。

  炸熘肝尖

  材料

  豬肝250克,輔料:玉蘭片25克,水發木耳10克,荸荠10克,油菜心20克,鹽1克,醋40克,醬油20克,豌豆澱粉15克,大蔥2克,白皮大蒜2克,姜2克,花生油50克。

醋40克,醬油20克,豌豆澱粉15克,大蔥2克,白皮大蒜2克,姜2克,花生油50克

  做法

  1.將豬肝切成長4厘米、寬2厘米、厚0.3厘米的片,用濕澱粉、精鹽拌勻;

  2.荸荠切片;青菜心切長2厘米的段;玉蘭片切長3厘米、寬1.5厘米、厚0.2厘米的片;

  3.荸荠、青菜心、玉蘭片與木耳均用沸水焯過;

  4.清湯、醬油、濕澱粉、料酒放入一個碗內兌成汁;

  5.炒鍋內放花生油,中火燒至七成熱時,將豬肝逐片放入油內,炸至呈紅色浮起時撈出;

  6.原炒鍋內留少許底油,放入蔥、姜、蒜末炸出香味,烹上醋,倒入炸好的豬肝、玉蘭片、南荠、青菜心、木耳,再倒入兌好的汁,顛翻幾下,使其混合均勻,盛入盤內。

  小訣竅食物相克

  豬肝忌與魚肉、雀肉、荞麥、菜花、黃豆、豆腐、鹌鹑肉、野雞同食;不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。

  木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。

  患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。

  木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

  菠菜豬肝湯

  材料

  菠菜,豬肝,姜片,豬油少許,鹽。

  做法

  1,將豬肝洗淨濾去血水後切片。

  2,切片後將豬肝用少許白醋腌制後用清水沖洗干淨。

  3,豬肝放入碗裡,用滾水倒入後再將水倒出,如此反復幾次。

  4,鍋內放入豬油,姜片,炒出香味後加入水(高湯更好).水燒開後放入菠菜,加入鹽,豬肝,拌勻煮1分鐘即可。

  結語:以上就是為大家介紹溜肝尖的家常做法全部內容,相信大家在看完全文之後已經了解了怎麼制作出美味的溜肝尖了吧,小編介紹的是幾款簡單好吃的做法,大家如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。

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