寒冷的冬季已經到來了，在這樣的季節當中，我們的身體需要非常多的能量，這樣才可以幫助我們抵御外界寒冷的氣候，那麼在冬天的時候，我們吃什麼東西最能補身體呢?那當然是每天喝碗滋補粥。所以小編現在就來向你們介紹一下，在冬日的時候，最應該吃哪些粥來幫助我們強身，以此來抵御寒冷的氣候。
一、板栗粥
冬季，是栗子成熟的季節，在這個時間段中，我們經常可以在街頭巷尾聞到糖炒板栗的味道，而且炒出來的板栗，味道香甜可口，是很多人在冬季的時候都喜歡吃的一種食物。但是小編今天要和大家聊的話題不是直接吃它，而是拿它來煮粥。
因為栗子最大的好處就在於可以滋補腎部，而腎對於我們來說有著非常重要的作用，人能夠有精力去從事日常的活動，和腎部的好壞密不可分，只有腎好了，人才有精氣神，否則人就會萎靡不正。
怎麼做
1、第一步我們要做的事情就是准備好所需要的食材，我們只需要准備好板栗(去皮)，還有大米和一些鹽就可以了。
2、然後我們再把板栗放入鍋中煮熟。
3、之後再把大米與板栗混合，一起煮熟後再加入一點鹽調味就可以了。
益處
這款粥的好處在於可以幫助我們養胃與補腎，而且它還可以幫助我們增強骨骼與體質。所以那些想要在冬季進行食補的人群，板栗粥是你必不可少的選擇。
二、羊肉粥
冬日，我們需要給身體提供很多的能量，所以才會說在冬日的時候，我們需要適量吃一些富含高蛋白的肉類，而在所有的肉類當中，小編首推的就是羊肉，在冬季吃羊肉對於身體的滋補來說有非常重要的作用，這是因為羊肉的性質是屬於溫熱性的，而且它含有非常高的蛋白質，但是它的膽固醇含量卻比較的低。所以在冬日的時候拿它來做粥，對於滋補身體來說特別的好。
怎麼做
1、准備好所需要的食材，分別是羊肉、大米、還有蘿卜。
2、先把羊肉洗干淨，然後切好備用。
3、然後再把它和蘿卜一起炖，這樣做的目的在於可以很好的去除羊肉中所含有的膻味，有些人想吃羊肉，但是一聞到羊膻味就會覺得特別的惡心，那麼用蘿卜與它一起煮，就可以非常有效的去除這種味道。
4、煮完以後，我們把蘿卜拿出來，然後再倒入洗好的大米一起煮，等鍋開之後，取出來就可以食用了。
益處
這款粥的主要益處就在於可以給我們的身體補充能量，對於那些身體虛弱的人群，比如說貧血，體寒者，有非常好的滋補效果，而且還可以幫助他們增強體質。
三、蘿卜粥
如果有些人想在冬季的時候吃一些清淡點的，但是又有滋補身體功效的粥，那麼蘿卜粥就是你不二的選擇。因為蘿卜是冬季最好的滋補品，這是因為在冬天，我們最需要的就是養陰，而蘿卜的作用就是補陰，所以把它拿來做粥是一個不錯的選擇。
怎麼做
1、准備好食材，做這款粥需要我們准備好大米還有蘿卜就可以了。
2、把大米還有蘿卜洗干淨，然後把蘿卜切成丁備用。
3、然後我們再把大米放入水中煮熟，之後再把切好的蘿卜放入煮熟的大米中，改小火繼續煮，等煮成糊狀以後，我們就可以吃了。在吃的時候我們可以根據自己的口味，適量的加點鹽又或者是糖都可以。
益處
這款粥在冬季吃，除了可以滋補身體以外，還可以幫助我們養肺，因為在冬季，氣候干燥且寒冷，所以在這樣的情況之下，有些人就會出現咳嗽等症狀，而吃這款粥可以養肺，就可以很好的幫助我們解決這個問題。而且吃它還可以幫助我們排毒，只要身體當中沒有毒素的堆積，那麼人就會很少的生病，而且皮膚也會變得特別的好，所以在冬季那些想要吃素進補的人，不妨試試吃它。
結語：在冬日，要想補身體，我們可以通過各種各樣的方式，比如說吃粥就是一種比較好的方式，而上文中小編所說的這些冬季養生粥，在平時空余時間比較多的情況下，你們就可以經常做一點給身體補充營養。而且在冬季的時候，有些人會因為飲食不規律造成胃部受傷，而經常吃粥還有利於養胃，可謂是一件一舉兩得的事情。
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