冬天到了，在這樣的時間段當中，很多人都會受到外部空氣的影響，從而造成肺部呼吸不順暢，那麼在這樣的情況之下，我們就需要吃一些能夠滋養肺部的食物，讓肺部煥發健康。那麼大家平時的生活當中應該吃哪些可以幫助肺部健康的食物呢?針對這個問題，小編今天就來給大家推薦一些可以滋養肺部的食譜，在冬季的時候能夠養好你的肺。
一、銀耳湯
銀耳自古以來就是營養價值比較高的一種滋補性的食物，但是你知道嗎?在冬季的時候把它煮成湯，可以非常好的幫助大家滋養肺部，並且銀耳還具有美容的功效，所以在這樣的情況之下，冬季要想滋補養肺，銀耳湯是你最好的選擇。那麼這款湯究竟應該怎麼做呢?
怎麼做
1、做這款湯之前，大家要把需要的食材准備好，需要准備銀耳、冰糖、還有紅棗。
2、首先把銀耳放在溫水中浸泡一段時間，等它變軟散開之後，再用手把它尾部的蒂去除。因為它的蒂堅硬，放在水中煮，不容易熟，而且它的口感也很差，所以建議大家做這款湯之前，一定先把這個部位去除掉。
3、等一切准備工作都做好之後，再把銀耳放在水中煮，先用大火燒開，然後再改用小火溫煮，在溫煮的時間段當中，加入紅棗與冰糖，並且要不時的用勺子均勻的攪拌，這麼做的目的在於不讓冰糖融化之後黏在鍋底，這樣就可以有效的保證湯的濃香程度。
益處
在冬天唱喝銀耳湯，對於腹部有很好的保養作用，並且那些經常抽煙的人也可以經常喝它，這樣就可以減輕抽煙給肺部造成的傷害，從而有效的幫助大家獲取健康。
二、鴿子湯
在冬天，很容易出現這樣的一種現象，那就是霧霾的天氣比較多，在這樣的時間段當中出門，就會對肺部造成比較大的傷害，所以說在冬季出門，如果時間允許，可以等霧霾消散之後再出去，可是很多人因為要去上班又或者是其它的一些因素，常常要在這樣的時間段當中出門，那麼這些人在平時怎麼做可以保養肺部呢?針對這個情況，小編向你推薦的食物就是鴿子湯。
怎麼做
1、首先，想要做這款食物，所需要准備的食物就是鴿子、橄榄、豬瘦肉還有就是姜片還有調味料。
2、然後我們把清除干淨後的鴿子放在水中，用大火煮熟，再改用小火溫煮十分鐘左右，這樣做的目的在於可以清除鴿子裡面所含有的血水，讓它在煮的過程當中保持干淨。
3、然後再把豬瘦肉切碎，把生姜切片，把橄榄也切碎。
4、把上述說准備好的這些食材與鴿子全部放在鍋中，倒入清水開始炖。在這過程當中，你要是發現鍋中的水少了，你可以不時的在裡面加入一些。這麼做的目的是為了防止湯被煮干了。
5、大約煮三個小時左右，就可以出鍋了，在出鍋之後，可以在裡面加入鹽調味就可以吃了。
益處
這款湯在冬季的時候吃不但可以保護大家的肺部，而且它滋補身體的功效也是比較強的，而在冬季的養生理念當中，最為注重的就是進補，所以在這樣的情況之下，不妨在空閒的時候給自己做上這麼一款湯吧。
三、蘿卜蛋湯
對於很多人來說，在冬季的時候，如果有一種蔬菜是我們必須要吃的，那麼非蘿卜莫屬，因為吃它不僅可以幫助我們打通身體當中的氣血，而且對於一些疾病還有非常好的治療效果，而在冬季的時候選擇吃它對於肺部也具有非常好的調理功能。
怎麼做
1、這款湯非常的簡單好做，只需要准備白蘿卜還有雞蛋就可以了。
2、手下要做的事情就是把蘿卜洗干淨，然後切好備用。
3、然後在燒開的水當中先放入攪勻的雞蛋。
4、過鍋開之後再把裡面加入切好的蘿卜，用小火煮而是分鐘這樣就可以了。
5、等開了之後，再把裡面加入鹽調味然後在撒上少許的蔥花就可以了。
益處
這款湯最大的好處在於可以很好的滋養肺部，還有就是它對滋補身體，以及治療平常的疾病有比較多的好處。比如說咳嗽，呼吸道疾病還有就是便秘。而且做這款湯所需要消耗的時間比較的短，所以在冬季沒事的時候就可以吃點。
結語：肺部在身體當中所占據的重要地位不亞於心髒，只有這個地方好了，那麼我們的呼吸才會順暢。在冬季要想養好你的肺，你就可以通過吃以上小編為你介紹的這三種食譜，而且這些食譜不光有養肺的作用，對於滋補身體來說也有比較多的好處，所以大家沒事的時候可以試試。
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