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 養生減肥菜 2017/2/21

家常宮保雞丁 營養美味人人愛

  很多人都喜歡吃家常宮保雞丁,因為雞肉的口感本來就比較鮮嫩,而且宮保雞丁的做法也實在是超級簡單,稍微學一學就能輕松做出來。想知道宮保雞丁的家常做法以及宮保雞丁怎麼做嗎?那就一起來看看吧。

  宮保雞丁的主要原料就是雞丁,當然了,如果你喜歡的話,也可以稍微加一點你喜歡的配菜。

  做法一

  材料

  雞胸肉,花生米,小蔥兩根,姜一小塊,生蒜兩瓣,干辣椒三只,花椒若干,生抽,香醋,料酒,糖,芝麻油,澱粉。

干辣椒三只,花椒若干,生抽

  做法

  1.雞胸肉洗淨後瀝干水,先用刀背稍拍松,再用鋒利的刀在表面劃出淺淺的十字花刀,最後再切成2厘米左右的肉丁。

  2.澱粉一平勺,生抽一大勺,芝麻油一小勺,混合成澱粉漿。

  3.雞肉丁倒入澱粉漿中攪拌均勻,腌制20分鐘。蔥切花、姜蒜切片,干辣椒手撕成段,花椒用廚房紙包住輕搓干淨,另外准備好油炸的花生米。

  4.鍋燒熱後就可以放油了,油的話,要比平時炒菜多點,放入雞丁滑炒至熟,撈出瀝油。

  5.另取一碗,調入白糖一小勺,雞湯(沒有就用清水)兩勺,生抽一勺,香醋一勺,料酒一勺,混合均勻備用。

  6.鍋中留少量油,多余的倒出,放入花椒炒至變色有香味時,撈出不要(不在意花椒的可以直接跟辣椒一起炒香),放入辣椒炒香,再放入蔥姜蒜炒香後,放入雞丁。

  7.稍稍翻炒後,加入步驟5的味汁,開大火迅速炒勻收汁,起鍋前加入油炸花生米,翻兩下就關火。

  做法二

  材料

  仔雞脯肉300克,花生仁50克,姜、蔥、蒜各10克。

花生仁50克,姜、蔥、蒜各10克

  調味料

  干辣椒15克,花椒5克,豬油25克,鹽2克,料酒20克,水澱粉80克,醬油25克,醋15克,白糖15克,味精少許,湯50克。

  做法

  1、仔雞脯肉洗淨,去盡筋油,用刀拍松,先剞十字花刀,再剁成1.5厘米見方的丁,加鹽、料酒、水澱粉拌勻碼味。

  2、干辣椒擦淨去蒂、籽,切成小段。准備好的蔥切成小段,姜、蒜切小方片。花生仁去紅衣,入油鍋炸酥,待發出清脆的響聲、表皮呈蛋黃色即可撈出備用。

  3、用小碗將醬油、醋、白糖、料酒、味精、水澱粉、湯兌勻成荔枝味的芡汁。

  4、炒鍋置旺火上,下油燒熱,下干辣椒段炒成棕紅色時,下花椒微炒,加適量豬油,下雞丁炒散,放入姜、蒜、蔥稍炒,烹入做法3的芡汁。迅速翻炒並加入花生仁翻勻,起鍋裝盤即成。

  做法三

  材料

  雞胸肉1個,蒜味花生1/2杯,干辣椒5根,蒜末1/2大匙,宮保醬1/4杯,鹽少許,糖少許,香油1/2大匙,醬油1/2大匙,太白粉2大匙。

鹽少許,糖少許,香油1/2大匙

  做法

  1.將雞胸肉洗淨瀝干後切丁備用,干辣椒切小絲備用。

  2.雞肉丁用調味料拌均勻後腌15分鐘,用熱油略炒至約8分熟。

  3.起油鍋,放少許油,放入蒜末及干辣椒段爆香後,再加入過油後的雞肉丁及宮保醬,拌炒至醬汁收干後,再放入蒜味花生略炒均勻,即可盛起放入盤中。

  做法四

  材料

  雞脯肉,青椒,蔥,姜,蒜,紅辣椒,去皮的鹽酥花生米,花椒,鹽,料酒,醬油,白糖,香醋,味精。

  做法

  1.雞脯肉切1cm厚的片,切上十字花紋,再切成1cm見方的雞丁,用鹽、醬油、澱粉上漿。紅辣椒切段,青椒切菱形片,蔥切段。

  2.高湯、鹽、料酒、白糖、香醋、味精兌成調料汁。

  3.雞丁下溫油中滑油。

  4.花椒用溫油炸出香味,撈出。

  5.姜、蒜、蔥炒出香味,下紅辣椒段炒成棕紅色,下入辣椒片、雞丁、調味汁翻炒幾下。

  6.最後下入花生米,翻炒均勻,裝盤。

  做法五

  材料

  雞脯肉、醬油、精鹽、料酒、水豆粉、清湯、花生米、干紅辣椒、花椒、蔥姜蒜、醋、味精。

  做法

  1、雞脯肉切丁,加醬油、精鹽、料酒碼味,用水豆粉拌勻。

  2、將醬油、白糖、醋、味精、清湯、水豆粉調成芡汁。

  3、干紅辣椒切成2厘米長的節。

  4、花生米用油炸脆,盛出。

  5、鍋留底油,將干紅辣椒、花椒炸至棕紅色,放入雞丁炒散。

  6、放入姜蔥蒜炒勻,烹入芡汁,加花生米翻兩下裝盤即可。

  結語:以上就是為您介紹的家常宮保雞丁,你們都學會了吧。這對於喜歡吃宮保雞丁的人來說,真的是極好的。看了上面說的宮保雞丁的家常做法以及宮保雞丁怎麼做,感興趣的就去做一做吧。

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