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 養生減肥菜 2017/2/21

陳醋菠菜花生米 這樣做的菠菜更營養

  菠菜的做法很多,但是有多少人知道它還有其他一些吃法的嗎?陳醋菠菜花生米你是否聽說過呢?今天小編就帶著大家一起來了解一下陳醋菠菜花生米的做法,喜歡做菜的朋友可以參考一下哦。

  陳醋菠菜花生米是一道家常菜,菠菜富含豐富的維生素C等多種營養素,而花生中的鋅能促進兒童大腦發育,有增強大腦的記憶功能,同時也能激活中老年人腦細胞,延緩人體過早衰老,抗老化。下面就是它的一些做法,一起來看看吧。

  陳醋菠菜花生米做法一

  材料

  菠菜200克,花生米50克,色拉油50克,陳醋20克,精鹽2克,味精3克。

菠菜200克,花生米50克,色拉油50克,陳醋20克,精鹽2克,味精3克

  做法

  1、將菠菜清洗干淨,在滾水中焯熟,撈出,過涼,擠干水分,裝盤待用。

  2、接著將菠菜切成段裝入碗中,並加入適量的精鹽、味精、陳醋攪拌均勻備用。

  3、熱鍋放油,將清洗干淨的花生米倒入鍋中,炸熟。

  4、將炸好的花生米,倒入菠菜上即可。

  陳醋菠菜花生米做法二

  材料

  花生米,菠菜,胡蘿卜,芝麻,陳醋,白糖,鹽,生抽,蒜。

花生米,菠菜,胡蘿卜,芝麻,陳醋,白糖,鹽,生抽,蒜

  做法

  1.首先將花生米洗淨,在冷水中浸泡一小時,並撈出控水,然後開小火將其炸至酥脆,放涼備用。菠菜則用清水清洗干淨,整根焯燙一分鐘,撈出過涼備用。胡蘿卜切成細絲,焯燙一分鐘,撈出過涼。蒜,去掉皮搾成蒜汁。

  2.將焯燙好的菠菜碼好,切段,並用胡蘿卜絲綁扎一下,形成一個個垛狀。在菠菜垛兩端,沾滿芝麻。

  3.白糖和陳醋以1:2的比例放入碗中,再放入少許鹽、生抽和蒜汁,攪拌成調味汁。

  4.取一空盤,放入炸好的花生米,碼放好菠菜多,倒入調味汁,放入冰箱冷卻一下味道更好。

  陳醋菠菜花生米做法三

  材料

  菠菜,花生米,生抽,米醋,糖少許,鹽,蒜,香油。

  做法

  1.花生米放入鍋中小火炸香炸熟,晾涼,蒜切末兒。

  2.鍋中放水,放少許植物油和鹽,菠菜放到沸水中焯熟,再放入涼水中過涼,瀝干水分。

  3.菠菜切段,加生抽、米醋、白糖、鹽、蒜末兒、香油調拌均勻,再撒入花生米即可。

  陳醋菠菜花生米做法四

  材料

  1、菠菜1把375克,洗淨瀝水備用。

  2、五香豆干2塊150克洗淨切絲備用,姜絲1茶匙,生抽醬油1大匙。

五香豆干2塊150克洗淨切絲備用,姜絲1茶匙,生抽醬油1大匙

  3、五香花生1/4杯。

  4、涼粉或新鮮粉皮200克切條。

  5、橄榄油1.5大匙,蒜蓉1大匙,水1.5大匙,鹽1/2茶匙,白糖1/2茶匙,香醋1茶匙,雞粉1/4茶匙,香油2大匙,白胡椒1/6茶匙。

  做法

  1、大鍋加半鍋水,置爐上開大火,水滾後關火。倒入菠菜燙一下,迅速瀝水沖冷水,瀝去多余的水,切段備用。

  2、不粘鍋,置爐上開中火,放入橄榄油1大匙,炒香2料裡的姜絲,然後放入干絲翻炒至豆干外皮有些焦香,放入生抽醬油1大匙炒勻,盛出備用。

不粘鍋,置爐上開中火,放入橄榄油1大匙,炒香2料裡的姜絲

  3、洗淨鍋,置爐上開中火,放入橄榄油0.5大匙,下5料裡的蒜蓉炒香,關火後,依次放入剩余4料拌勻,接著放入炒好的豆干絲,五香花生,涼粉和燙好的菠菜拌勻即可。

  結語:以上就是小編為大家介紹的陳醋菠菜花生米的相關內容,相信大家都知道菠菜的做法很多,但是能將菠菜做出花樣來也不是一件簡單的事情,而文中介紹的陳醋菠菜花生米的做法展現了菠菜的另一種吃法,希望大家能喜歡。

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