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 養生減肥菜 2017/2/21

綠豆的做法 這樣吃綠豆營養且創新

  綠豆是夏季家中常備的一種食材,因為綠豆的功效與作用很特別,能夠清熱解暑,所以非常適合這個炎熱的夏天。綠豆的做法有很多,很多人會將其做成綠豆湯,但是綠豆湯不方便攜帶,那麼你還知道哪些綠豆的做法呢?綠豆怎麼做好吃呢?

  綠豆不僅僅可以做成綠豆湯,其實還有很多的吃法,比如綠豆糕。今天我們就為大家介紹一下綠豆的做法,一起來看看吧。

綠豆不僅僅可以做成綠豆湯,其實還有很多的吃法

  綠豆的做法

  綠豆糕

  材料

  綠豆沙200克,植物油35克,麻油30克,麥芽糖30克,紅豆沙80克。

  做法

  將綠豆沙與所有油類及麥芽糖拌勻,均勻分成10等份。

  接著取一份綠豆糕外皮包入一份紅豆糕。

  ,用手揉成圓球狀,在放入模型中壓模~輕輕叩出放入烤箱上下火150度20分鐘~取出放涼即可食用。

  地瓜綠豆沙蛋糕卷(自制烤模)

  材料

  鮮奶油(地瓜綠豆餡用)75CC,鮮奶油(塗抺內餡用)75CC,楓糖漿2大匙,蒸熟地瓜70公克,煮熟綠豆粒80公克,奶油20公克,砂糖20公克,牛奶10CC,低筋面粉40公克,沙拉油15CC,砂糖30公克,雞蛋2顆。

  做法

  制作長20寬20的正方型烤模。烘焙紙剪成長25寬25的正方型。四邊向內折成長20寬20的正方型。

  然後順著劃線的地方剪開,一邊向外折,用釘書機在最上面的地方釘一下。四角完成。准備約長25寬25的鋁箔紙在底部和外圍包起來,用釘書機在最上面的地方釘一下。烤模完成。

  准備材料。雞蛋回溫。面粉過篩。

准備材料。雞蛋回溫。面粉過篩

  煮一鍋綠豆湯,煮好了拿出一碗約70公克的綠豆粒備用。

  將地瓜蒸熟,取約80公克的地瓜備用。

  將兩者搗在一起,趁熱加入奶油、牛奶、砂糖放入拌勻。

  准備濾網將上面的地瓜綠豆沙過篩。

  這就是基本的地瓜綠豆沙。

  烤箱預熱180度。盆裡放入雞蛋充分打散。

烤箱預熱180度。盆裡放入雞蛋充分打散

  加入砂糖再充分打勻。下面放入另一盆熱水,換電動打泡器隔著熱水開始打發。高速開始打發成有細小泡沬出現後,就用中速打。

  一直打到整個像棉花膨脹且顏色發白,而且濃稠不滴下的感覺。

  放入過篩的面粉,分次放入,從底向上翻動,邊切邊拌,不要過度攪拌。放入沙拉油,從刮刀上面滑下去,慢慢倒攪拌。

  制作好的烤模,下面放烤盤。將面糊倒入。表面用刮刀向四面均勻整平。然後,將烤盤上下敲一敲,將空氣敲出來。

  放入已預熱烤箱中,170度烤15分鐘。烤好的樣子。烤好了馬上拿出來,把四角打開,隔著鐵架放涼。

  將蛋糕和烘焙紙分離,烘焙紙換到干淨的那一面,將蛋糕重新放回烘焙紙上,在表面塗上楓糖漿。在靠身體這一邊,用刀平行劃幾條刀痕。然後放在竹卷上面(就用卷海苔卷的那種卷簾),因為這次的蛋糕體較短,所以用卷簾比較不容易散開。

  鮮奶油75CC打發至九分。加入地瓜綠豆泥充分拌勻備用。

  再次打發鮮奶油75CC,打發至8分。然後塗抺在蛋糕表面上。

  上面放上地瓜綠豆泥平舖於上,然後開始從靠身體的一側卷向外面。卷完了,用橡皮筋套好固定,放入冰箱冰約半日。

  切的時候,刀子用火輕烤一下,然後再切,切一片就要擦干淨再切,這樣就比較平整美觀。

  非常美味,十足台灣風味,地瓜和綠豆真是絕配。

非常美味,十足台灣風味,地瓜和綠豆真是絕配

  世界上的食材沒有一樣是十全十美,就像人一樣。學習食材,善用食材,適量食用。

  結語:以上就是小編為大家介紹的關於綠豆的做法,我們知道綠豆的功效與作用很好,看了文中的介紹,也知道了綠豆怎麼做好吃,大家可以參考文中的創新做法來吃綠豆哦,清熱解暑。