誰都有煩心的事，怎麼減肥瘦身一直是困擾著年輕女性的問題，也是年輕女性的一大煩心事。台灣的營養博士說過的減肥要靠三大法寶：飲食，運動和好的減肥態度。一日三餐是我們每個人不可或缺的，所以怎麼搭配好飲食減肥餐譜變得尤為重要了!今天小編就為大家提供一款木耳炒百合!有營養味道好還能減肥瘦身!
減肥食譜：木耳炒百葉
原料：木耳、百葉、紅尖椒、綠尖椒、姜
調料：鹽、味精、色拉油、澱粉
做法：1、木耳用溫水發開，洗淨後切成大片。紅、綠尖椒去籽後切成塊。姜切片，待用。
2、用沸水將木耳和紅、綠尖椒焯一下，撈起。
3、百葉洗淨，切成大片，用沸水快速的汆一下。
4、鍋內放少許油，加姜片炒香，下入全部原料炒2分鐘，調味後，用澱粉勾薄芡，即可。
減肥功效：木耳味甘性寒，是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的著名素食。木耳中還含有一種多糖物質，能降低血脂和膽固醇，有效抑制肥胖的形成。
采用飲食減肥的人就是要控制好飲食的數量，剛開始的時候是很容易餓的，要忍受住饑餓的痛苦，小編建議大家在這個時候是可以吃少量的水果來充饑的!減肥午餐要選擇好，瘦身才會更有效果!香香的木耳炒百合，有營養味道好，輕松減肥瘦身喽!
