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跳曼波舞(mambo) 曼波舞是一項通過排汗而達到減肥目的的運動。保持一個固定的姿勢30分鐘可以充分鍛煉你的下半身肌肉，並且讓你在大汗
全麥面包 熱量：65cal/一片 全麥包是面包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子！
脾胃不調易致虛胖的原因 中國醫學史上“金元四大家”之一李東垣在《脾胃論》提到“脾胃俱虛，則不能食而瘦或少食而肥；雖肥而四肢不舉，乃脾實
誤區一：素食減肥 不少研究表明：素食者比起肉食者，消耗更少的卡路裡以及脂肪，雖然素食者的平均體重比雜食者要輕3%-20%，但是素食者可
豆腐含有可降低脂肪的大豆卵磷脂、優質的蛋白質、預防便秘的大豆寡糖、潤澤皮膚的大豆異黃酮、還有豐富的大豆配糖體、鐵質、維他命B等等，加上吃
低脂概念脂絕不只是在面包上少塗一點黃油、煎肉排所余下的油汁或肉湯的浮油撇掉不吃，就萬事大吉。我們要特別留意那些隱藏在點心、糖果、香腸、乳
1、補血養顏 紅豆中含有豐富的蛋白質、鐵、磷、鈣等營養成分，而且紅豆中還含有維生素B1和維生素B2等可以幫助制造血紅素的原料。 2、
如果你想減肥，那麼就需要快速讓脂肪燃燒，那麼你就應該懂得選擇你所應該吃的食物，有沒有更好的飲食，來
如何利用經期減肥？你需要： 1， 多喝水，吃東西要清淡； 2， 可以吃一些紅豆，冬瓜之類的食物，可改善身體浮腫； 3， 運動方式不
第一，快速燃燒脂肪就要選擇每天30分鐘的有氧運動。有氧運動是非常有利於人體呼吸系統健康的，科學研究
早上起床後喝杯開水促進新陳代謝，早餐要吃的豐盛些，午餐多吃些青菜，吃完飯可以來回走走，晚上就吃些水果就行了 飯前喝一碗湯，尤其是晚上最
體重內定調節點是身體用來控制體重的一種機制，它決定著一個人所需要的脂肪和體重。這個調節點最容易受到食物味道的印象，味道越重，身體所設定的
在網上流傳的減肥食譜五花八門，較為人熟悉的有食肉法、飯肉分食及素食法。但你知道嗎？這些食譜也許會導致營養不良及引起其他副作用，為了美麗而
色拉可是許多MM減肥的主要食物。但是，在選擇沙拉時，還需要冷靜一下，沙拉是不是只含有少量的熱量呢？下面就來為你說說沙拉減肥的一些注意事項
女人太胖會影響懷孕嗎?專家介紹是會有這一現象的，以下是性太胖影響懷孕的原因： 以前人們認為只有在經期不規律的情況下，肥胖才會影響受孕。
