春夏換季吃什麼減肥？對於這個燥熱的季節，想要瘦就需要排毒。小編分享5款養生減肥食譜，輕松拍出身體毒素，好身體輕盈甩肉瘦下來。試試下面這5款春季減肥食譜吧，在減肥的同時，排毒、養顏、預防便秘，讓你做最美的自己。那麼就快來一起看看這些食譜裡面有什麼營養常識吧。
一、草莓牛奶
材料：草莓15顆，牛奶120ml，蜂蜜60g。
做法：
1、草莓洗淨去蒂，放入果汁機中。
2、加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可飲用。
功效：草莓富含維生素C以及多酚物質，有助於養顏抗氧化、清除自由基。這款飲品除了可以幫助消化之外，還能美白滋潤肌膚。
二、玫瑰花飲
材料：番茄300g，黃瓜300g，檸檬汁適量，玫瑰花40g，蜂蜜適量。
做法：
1、將番茄、黃瓜、玫瑰花洗淨，一同搗爛，加入溫水調勻。
2、將上述材料用濾網過濾，取汁。
3、加入檸檬汁與蜂蜜拌勻即可。
功效：玫瑰花茶具有降低血液中的膽固醇、利尿並促進新陳代謝的作用。
三、牛奶紅茶
材料：牛奶250ml，紅茶一小包。
做法：
1、將牛奶倒入奶鍋，紅茶浸泡在牛奶中。
2、小火煮3-5分鐘，待牛奶的顏色變成淺咖啡色即可關火，放一點點白砂糖調味。
功效：紅茶暖胃、暖宮、增強代謝，同時還可幫助分解油脂，起到刮油的功效。
四、春筍清粥
材料：春筍2根，糯米300g，小蔥、鹽、雞精各適量。
做法：
1、春筍剝去外皮，洗淨切成薄片;糯米洗淨熬粥，待米粒稍微綻開時放入春筍片。
2、待粥成糊狀時放入鹽和雞精，攪拌均勻。最後把小蔥切成蔥花，放入粥中即可。
功效：春筍富含纖維，是春季排毒瘦身的最佳選擇。
五、藕片海帶排骨湯
材料：藕200g，海帶絲10g，小排骨100g，蔥、鹽各少許。
做法：
1、鍋中放少許水燒開，將排骨煮至肉變色後倒去湯水。
2、倒入冷開水，放入洗淨的海帶絲大火煮開，然後轉小火炖熟，再放入藕片稍煮片刻，加鹽調味即可。
功效：海帶富含膠質和巖藻多糖，可以促進腸道蠕動，促進排便，還可以帶走體內的油脂和毒素。
好啦，看完了上面的營養常識後，那麼各位需要減肥的姐妹們就快快的做好准備吧，都說毅力堅定，喝水都能瘦哦。所以心動不如行動起來，相信在這個美麗的夏季裡，你會瘦出屬於自己的好身材哦，不要忘記減肥也是需要健康的進行哦，所以加油吧，相信你們一定可以成功的哦。
