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減肥的朋友們都知道 減肥瘦身是一件很痛苦的事情，尤其是節食減肥那麼在減肥的過程中，怎麼樣才能既能減掉體重又能擁
減肥呢，並不是一件小事情，因為如果不注意營養的話，減肥很可能是會把身體搞得不健康的，身體的營養就會跟不上，這樣
明確各類食物中維生素含量的多少，將有助於減肥者在減肥過程中正確選擇食物，有效補充維生素，避免那種“
說起瘦身減肥呢，人們不免都會為圍繞著減字。就如減少脂肪啊，減少用餐啊，效果不能說沒有，但總是不理想。其實，對於
減肥期間，如果我們一直保持比較均衡的飲食，就不需要額外補充維生素。但如果在減肥中飲食不均衡，缺乏某種維生素，可
減肥的兩大原則是減少攝入和增加消耗，最好能夠雙管齊下，一方面調整飲食，一方面加強運動。另外，多補充維生素對減肥
隨著人們生活的不斷提高，人們對於健康和養生越來越重視，節食減肥已經被人PASS掉了，服用藥物減肥更加不可靠，但
減肥一定要補充維生素，這樣對減肥成功非常有利。多補充維生素c，特別是多吃新鮮的柑橘類的水果能幫助減肥。他們發現
肥胖人群要注意了：減肥的兩大原則是減少攝入和增加消耗，最好能夠雙管齊下，一方面調整飲食，一方面加強運動。另外，
減肥固然對身體好，但是一定要注意營養的補充，這樣才有利於減肥成功。而減肥的兩大原則是減少攝入和增加消耗，最好能
脂肪在營養素不夠的情況下載身體裡是不會燃燒的，需要大量的營養素才能調節身體自身燃燒脂肪。身體最先消耗的是熱量（
減肥的方法有很多，不論哪種減肥都要注意營養的補充，尤其是運動減肥。一定要注意補充維生素。體育運動是增加熱量消耗
減肥不是一味的從食物及運動方面進行著手。其實補充維生素也是非常重要的，這也是減肥成功的關鍵。 營養學專家建議
維生素是人體必備的營養物質，因此在減肥期間，切記維生素的補充。這樣對瘦身很有幫助。 維生素D是人體制造瘦素所
維生素是我們生活中不可缺少的。尤其是在減肥期間，均衡膳食非常重要。而維生素A被稱為眼睛的維生素，與感受光線的明
