春節假期，好吃的東西太多了，“年夜飯”免不了攝入過多的脂肪和熱量。吃太多、飲酒等春節宴席司空見慣的行為，是會在身體內堆積有毒物質的，節後有些人出現上火、口臭、脹氣、消化不良、便秘、肛裂等病症。如果這些毒素不被排出，造成腸道毒素長時間儲留，會被重新吸收進入體內，給健康造成危害。所以春節大餐後，需要多吃排毒減肥的食物，如此才能吃飽喝足、大飽口福之余清除體內毒素，繼續保持曼妙身姿。下面為大家介紹春節宜多吃的排毒食物。
春節減肥宜多吃紅色排毒食物
上榜食物：番茄、紅薯、紅蘋果、紅棗、枸杞子、紅蘿卜、楊梅、草莓、山楂、南瓜、西瓜等紅色食品，都富含胡蘿卜素、氨基酸、鐵、鋅、鈣，番茄、西瓜、南瓜中還含有番茄紅素，紅色食品有提高免疫力、抗自由基、預防衰老、抑制癌症的作用。
胡蘿卜
容易發胖的人，大多是因為代謝能力低，循環功能不佳，結果就讓多余的脂肪及水分累積在體內。而胡蘿卜汁就像一把強有力的刀，用來切斷這種惡性循環。 春節期間吃點胡蘿卜，能讓你眼睛依然保持明亮，原理便秘困擾，因為它蘊含的胡蘿卜素能補肝明目，植物纖維則能加強腸道的蠕動。
紅蘋果
即便說要放縱大吃，其實你心裡總免不了偷偷計算一下今天的卡路裡是不是已經超標。別擔心，每餐飯前吃一個紅蘋果，不僅能促進體內膽固醇的代謝，增加飽腹感，減少食物攝入，而且富含的維生素C，對皮膚有很大好處哦。
番茄
番茄味道好容易有飽肚感，而且熱量極低，一個蕃茄（約200克）只有30卡路裡，相等於約八分一碗白飯的熱量！番茄含有豐富食物纖維，可以吸附腸道內多余脂肪，再排出身體。飯前吃一個番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身體吸收及有助脂肪燃燒。此外它還有胡蘿卜素和維生素C 兩大法寶，愛美的你自然不能錯過。
春節排毒減肥宜喝的飲品
春節期間，各類飲料是各家各戶餐桌上不可缺少的，特別是小朋友們尤其喜歡喝飲料，可樂、運動飲料等含糖飲料容易長胖，過多地攝入含糖飲料會導致血尿糖增高及胰島素抵抗提高，從而加大肥胖、代謝綜合征、痛風、糖尿病、骨質疏松等疾病的發病率。另外，春節的餐桌上也經常觥籌交錯，人們喜歡把酒言歡慶祝佳節，可是喝酒也很容易導致發胖，雖然酒精本身不會導致發胖。喝酒發胖最常見的原因是，在喝酒的同時攝入了較多肉、魚、油脂等高能量食物，導致能量總攝入超標。但是，春節只吃不喝很難盡興，所以這裡為大家推薦以下好喝又健康的飲品！
1、大麥茶
春節紅紅火火地過去了，總有些人在節日的“操勞”後感到的腸胃不適、頭暈、惡心、胃口差、精神疲憊、注意力不集中等症狀，還可能因為飲食不當引發腹脹或厭食，這個時候可以喝一杯大麥茶來緩解不適。
大麥茶，有助於解膩、助消化。它不僅具有平胃止渴，消渴除熱，還有利於食物消化，還能潤膚養顏、滋補五髒，所以特別適合逢年過節吃大餐時飲用，可以解膩、去辣、助消化。
2、蜂蜜
春節頻繁的大魚大肉，早就讓腸胃堆積了不少廢物，想要更好的清除腸道廢物，不妨每天早晨起來喝一杯溫蜂蜜水，不僅能夠潤腸通便，加快腸胃蠕動，讓體內的廢物更快排出來，還能讓皮膚變得紅潤有光澤！
蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
3、酸奶
酸奶是一種半流體的發酵乳制品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。目前市面上各種酸奶制品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應各種人不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶，其共同的特點都是含有乳酸菌。乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便秘。酸奶中所含的多種酶，還可以促進消化吸收。
兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。
