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低卡減肥水果一：葡萄柚 熱量：100g/33卡 葡萄柚不僅低卡，還含有豐富的營養呢。它當中的鉀元素和天然果膠具有清腸排毒的作用，多吃
一、兩周瘦身4大步驟 1.聞──讓自己浸淫在濃郁的咖啡香裡，據研究，咖啡的香味能使人心情穩定，並提高五官的敏感度，工作時一杯咖啡可以提
日本豆腐協會表示：“豆腐含有可降低脂肪的大豆卵磷脂、優質的蛋白質、預防便秘的大豆寡糖、潤澤皮膚的大豆異黃酮、還有豐富的大豆配糖體、鐵質、
人為什麼會發胖呢？相信大多數人都知道，根本原因就是：輸入＞消耗！人體攝入的能量超過機體所消耗的熱量，剩余的熱量就會在體內轉變為脂肪蓄積起
瘦身不只是一種對外形美的追求，也是對身體健康的追求，它代表了一種生活態度;那就是：積極營造自我，這是凰瘦顧問式減肥網對“瘦身”的定義。為
1、嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！ 這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人
減肥方法一、吃飯別吃得太快 狼吞虎咽容易令自己食得過飽而致肥，明明已經吃很多了，可是還是覺得餓。每口食物最好細嚼二十次才吞下去，不但使
減肥如何選擇低熱量食物 選擇體積大、纖維多的食物：因為這種食物可增加飽足感從而有效地控制你的食欲，例如：新鮮蔬菜、水果。 選擇新鮮的
湯 事實上很多種湯都是營養豐富、健康美味的，同時又可以讓人吃得飽，是減肥推薦食品之一。然而值得注意是，西式的濃湯往往用奶油或牛奶作為原
遵循早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少的養生原則，讓您輕松吃出魔鬼身材，大家來學習一下一日三餐減肥食譜吧！ 花枝招展的春天又到了，真是讓人歡
快速減肥食譜：南瓜湯 材料：南瓜、姜。 做法：南瓜用電鍋蒸熟，連皮、連籽一同切成塊，再用果汁機與堅果、核桃、腰果一起打成濃漿，放入鍋
哺乳期媽媽減肥誤區一：生完孩子就節食 事實上：產後42天內，新媽媽不能盲目節食減肥。剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新
無效的減肥秘方1：喝濃茶和咖啡減肥。 原來如此：濃茶和咖啡中都含有咖啡因，這是一種可以讓人體興奮、加速代謝、減少睡眠的物質。因此，多喝
一. 脂肪堆積過多 這是大家都熟知的道理，但是這裡所針對的是腰部，因為腰部是較其他部位來說更易發生脂肪堆積情況的部位，啤酒肚現象隨處可
快速有效減肥食譜——第一天 早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯。午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個。晚餐：糙米飯1碗、生菜
