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春季減肥計劃中的必備黃金食物 娃娃菜 春困是許多人都遇到過的問題，整天都沒精打采。造成這個情況很重要的原因是缺鉀，這時多吃點娃娃菜是
原因一：缺覺（肥胖可能性最大） 每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，體內促進食欲因
紅薯減肥食譜一：麥仁紅薯湯 材料：新鮮紅薯250克，麥仁100克。 做法： 1.一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮很硬，要泡得久一些；
減肥節食不能“節”了維生素 減肥的兩大原則是減少攝入和增加消耗，最好能夠雙管齊下，一方面調整飲食，一方面加強運動。另外，多補充維生素對
喝水的好處 1、利於血液循環，促進脂肪燃燒 喝熱水能提高腸胃的機能，喝水後能促進血液循環，使內髒溫度提高1 左右，代謝能力提高10%
據美國科學家最新研究發現，定期讓自己餓一餓，不僅可以減輕體重，還可以大大提高腦的功能，更長壽。 美國衰老研究所科學家表示，定期禁食既可
白醋加蜂蜜減肥的原理： 白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動，具有治療便秘的作用，現在也用於改善脂肪堆積導致的肥胖症，也可以理解
酸奶並非喝多少都不會胖？ 它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增
什麼是卡路裡？ 食物熱能傳統上以卡路裡計量，1卡路裡即1克水要上升1攝氏度所需的熱能。由於卡路裡
美食是減肥的天敵，在美食面前如何抗拒它的誘惑呢？只有學會控制好自己的食欲，才能成功享瘦哦。飯前喝湯
何謂素食？ 從嚴格意義上講，素食指的是禁用動物性原料及禁用“五辛”和“五葷”的寺院菜、道觀菜。但是對於現在的人們來說凡是從土地中和水中
西紅柿為什麼可以減肥肉？ 西紅柿可以成功減肥的因素很多，請看下面的分析。 1.西紅柿的熱量非常
在我們吃東西之前首先眼睛會先看到食物的樣子，就像好多食物注重顏色造型，讓人一看見就會很有食欲，像在超市裡你會看到日光燈下的食物更讓人有食
花生能減肥 營養專家們發現，優質的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒
第1天 以調整主食開始進行瘦身 經期結束後體重恢復到原來狀態的日子，而且從認為體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有兩頓打破正常就餐
