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番茄 明星表面風光，但是很多工作需要長時間站立，所以她們都會選擇多吃番茄，因為番茄有去除腿部疲勞的作用，同時還能很好的瘦身哦。 西瓜
小測試：你適合哪種節食法？ 1、如果你屬於以下情況： 1、一日三餐中，我不需要攝入蛋白質和脂肪就能感覺到滿足了口腹之欲。 2、我不
1、烘培薯片：因為不頂飽，一下吃很多 是的，它們脂肪含量不高，但是還是含有很高的卡路裡，並且營養價值不高。烘培薯片不含一點纖維哦，吃得
一、胃火旺型肥胖 特征：容易有餓的感覺，有口臭、口干、嘴破、易長痘痘及便秘等問題 胃火旺容易導致胃的蠕動較差，造成消化不全，有些人是
產後減肥誤區一：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃。 這對於減肥計劃可不是什麼明智之舉。消耗的熱量大於攝取的熱量，這就是減肥的基本原理
禁忌1：熬夜與睡眠不足 睡眠時間為6-7個小時為標准，達到8個小時更佳，睡眠不足或經常熬夜，容易令體內平衡紊亂，內分泌失調，也是導致
一、減少熱量攝入 減少熱量攝入是促進體脂減少最實際的辦法。當攝入的熱量較少時，身體就會有規律地使用脂肪儲備作為能源。但突然大量減少熱量
什麼時候喝牛奶減肥？每天喝三杯牛奶有利於減肥，那麼什麼時候喝牛奶減肥好呢？ 每天早上起床後：先喝一杯溫開水，然後再喝一杯牛奶。二者有助
黑木耳減肥食譜一：涼拌木耳 原料：黑木耳、青紅椒、胡蘿卜。 調味料：蒜泥、鹽、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、涼拌醋。 1.先把黑木耳
睡前喝牛奶利於減肥嗎？ 睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶制品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多余的熱量負擔，而
1、面對一大堆工作，心情非常惡劣，什麼也不想做;好不容易有了一個節假日，你總是想睡覺。 每到這個時候，你真的應該到戶外去享受一下空氣和
快速減肥1：讓音樂來幫你減肥 在你運動的時候，帶上你的MP3，然後沉醉在美妙的音樂中吧！根據研究表明，邊聽音樂邊運動能增加脂肪的燃燒，
1.健康飲食 飲食是所有減重工作的關鍵，如果你每天吃的東西不對，就算你每天都堅持健身，體重也不會改變多少。每天吃健康的3餐，沙拉和一些
什麼是宿便？ 宿便的典型表現：天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續3天以上不排便 人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.
據介紹，每天早飯、午飯，小雪都只吃一點，晚飯喝粥。小雪還加大運動量，每天徒步行走4個小時。如此減肥2年後，小雪的體重降到120多斤，但減
