減肥食譜網
苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，同時，苦瓜營養非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常適合減肥
減肥妙招：午後減肥最有效 早上鍛煉要先喝水 俗話說：一日之計在於晨，很多人也因此選擇在早晨運動。其實，這種做法不值得提倡。因為在凌晨
第一招：受刺激法 原理：讓自己面臨美味佳肴，正欲狼吞虎咽之時，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食欲。 做法：肥胖者可以在冰箱旁，貼上自己因
日本豆腐協會將豆腐的美容效果徹底解析 為何要以豆腐為瘦身餐主食材?理由來自大豆含有各式各樣且豐富的美容成分。其不容小觑的美容實力包含了
可以減肥的水果大集合： 橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿卜素。這是迄今為止
蘋果醋減肥法的功效 用蘋果醋減肥是一種天然的減肥方法，它也是一種健康的減肥瘦身方法。在蘋果醋中的營養素、酶和有機酸，是可以抑制食欲的，
1、少加把鹽 鹽味厚的菜品很容易勾起食欲，再吃碗飯的要求也會隨之產生，熱量的猛增會使你胖得很快，並且過鹹的口味會促使砂糖的需求量增大，
據疾控中心糖尿病防治專家楊永芳介紹，國內外研究表明，孕期媽媽血糖水平與孩子肥胖有關。 孕期高血糖增加兒童肥胖風險，而通過“妊娠糖尿病”
瘦身時機一：及時行動 當你一開始感覺胖時就是減肥的最佳時機。也許你不知道，即使吃太多，這些東西也不會立即變成脂肪囤積。當你開始感覺胖的
1、每天清晨起床後喝一杯溫開水或蜂蜜水(500ml)。 2、必須堅持每天的運動1小時以上，運動時間最好安排在飯前1個小時前或者飯後1小
一、吃到7分飽，三餐兩點好。 控制好食欲的另外一個方法就是每餐不要吃到十分飽，這樣更利於養生，也不會把胃口撐大，不會越吃越多。我們每餐
瘦身零食一：帶殼核桃 核桃是最著名的補腦食物，可以：提升腦活力。它富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，
吃零食不發胖的7個小技巧 饞嘴的女孩兒當然少不了吃點小零食，可是你正在減肥中，有什麼好方法既能享受零食的同時吃不胖呢?下面就讓營養師教
紅豆綠豆減肥法材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚。 紅豆綠豆減肥法做法：將所有材料共同放在鍋中，加1000毫升冷
核桃松仁粟米羹 材料：核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高湯、色拉油各適量。 做法： ①核桃仁、松仁一起用油炸熟。 ②取適量高
