夏季西柚減肥餐的營養常識

　　姐妹們大家在選擇減肥的方法的時候，應該多注意自己吃的食物有哪些營養常識，這樣才能保證自己的減肥不出現失誤，那麼在生活中有很多人都忽視了這個問題，下面小編就為大家介紹一款西柚減肥法，下面就為大家講講它的營養常識吧。
　　
　　肥胖歸根到底還是飲食和體耗問題，想要健康瘦身，從根本上解決肥胖的問題，除了選用減肥藥、運動、節食等治標的方法，配合瘦身餐治本，才能從根本上擺脫肥胖煩惱。
　　
　　西柚減肥餐
　　
　　民間的減肥餐五花八門，究竟各個減肥餐的效果如何我們也無從得之，不過小編接下來整理的這個西柚減肥餐確是營養師所推薦的。
　　
　　早餐：半個西柚(無糖、可搾汁)、兩個雞蛋、兩片煙肉
　　
　　午餐：西柚(無糖、可搾汁)、沙拉(醬汁不限)、肉類(任何煮法均可)
　　
　　晚餐：半個西柚(無糖、可搾汁)、肉類(任何煮法均可、魚類最佳)
　　
　　以下二選一：1.綠色或紅色蔬菜類(可配任何醬汁、牛油也可)2.沙拉(醬汁不限)
　　
　　(如有需要只可飲一杯無咖啡因咖啡或淡茶)
　　
　　小食：一杯番茄汁或脫脂奶
　　
　　西柚為什麼能減肥？
　　
　　維生素C的含量豐富、而且纖維含量也很多，易產生飽腹感，它的熱量很低，可與西瓜相媲美。柚子發揮卓越減肥功效在於它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸粘膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。
　　
　　注意事項：
　　
　　1、每餐沒有分量的限制，可以食至完全飽肚，但不可以隨意加減餐單內的食物，例如不可以在早餐減去煙肉，午餐減去沙拉。這份菜單是以食品的組合，根據化學原理燃燒脂肪的原理設計的，而西柚是非常重要的，它是這份餐單的觸發劑，引領整個燃燒過程，所以不可缺少。
　　
　　2、餐與餐之間最好不要進食任何食品，如照以上的餐單用餐，應該不會感到肚餓。
　　
　　3、咖啡會影響胰島素的平行，妨礙脂肪燃燒的進行，所以減少或不飲用咖啡的量是必要的。
　　
　　4、謹記要避免甜食、面包等，蔬菜不包括食用白色蔬菜類、番薯、白洋蔥、馬鈴薯、芹菜。
　　
　　5、食品中的油份不會產生脂肪，反而會幫助脂肪燃燒，所以你可以食用牛油或者油炸食品。
　　
　　6、這份餐單要連續吃12天，之後停兩天，如有需要可重復吃12天，再停兩天，以此類推。
　　
　　好啦，在各位減肥姐妹們看完了上面的營養常識後，大家是不是覺得心裡很激動想馬上行動起來呢，其實減肥不是什麼難事，世上無難事只怕有心人。所以大家一定要克服自己的惰性，那麼在加上小編為大家推薦的這些減肥方法，你們一定會瘦得健康又美麗的哦，所以加油吧，相信你們一定是可以成功的哦。