大家都知道廣東人出美女啊，那是因為她們都喜愛吃海鮮，其實海鮮是我們生活中的一種美味菜肴，但是有些人為了減肥不敢吃海鮮，其實很多海鮮都是高蛋白低脂肪的事物，那麼海鮮裡有哪些營養常識呢？那麼下面小編給大家介紹幾種對減肥有幫助的海鮮吧。快來看看吧。
吃海鮮會胖嗎
海鮮減肥美食之一：海蜇
100克海蜇絲的脂肪含量也很低，吃一盤海蜇絲相當於只吃了一個半蘋果，而且又大大滿足了你的口腹之欲。海蜇富含蛋白質、鈣以及多種維生素，尤其含有人們飲食中所缺的碘，是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的營養食品。
據《本草綱目》記載，海蜇具有清熱解毒、化痰軟堅、降壓消腫等功能，對支氣管炎、哮喘、高血壓、胃潰瘍等症均有療效。此外，海蜇有促進上皮形成、擴張血管、降低血壓、消痰散氣、潤腸消積等功能，同時還能清腸胃，保障身體健康。
海鮮減肥美食之二：金槍魚
金槍魚所含的脂肪酸，可燃燒體內多余的脂肪，平衡血糖的水平。所含的健康蛋白質，能夠促進脂肪燃燒，減少臀部脂肪堆積，保持苗條的身材。
金槍魚還可以增加飽腹感，降低膽固醇，保護心髒的健康。所含豐富的硒，有效提高白細胞數量，加強免疫系統抵抗病菌的能力。
金槍魚肉低脂肪、低熱量，還有優質的蛋白質和其他營養素，食用金槍魚食品，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養，是現代女性輕松減肥的理想選擇。
海鮮減肥美食之三:三文魚
三文魚中含有人體所健康必須的脂肪酸，人體自身無法合成這種營養素。常吃三文魚可以加強心血管的功能，控制體內膽固醇的含量，促進消化，加速體內脂肪的燃燒，達到健康減肥的目的。
三文魚含有豐富的天然蝦青素，同時，三文魚中還含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白膽固醇、降低血脂和低密度脂蛋白膽固醇，防治心血管疾病。
所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防治老年癡呆，輔助治療和預防帕金森症、腦中風、視力減退等作用。魚肝油中還富含維生素D等，能促進機體對鈣的吸收利用，有助於生長發育。
海鮮減肥美食之四：牡蛎
牡蛎是美味的低熱量減肥豐胸食品，脂肪含量很低，含有大量的鋅，促進荷爾蒙的分泌，讓胸部挺而美;還有助於排出體內毒素，同時提高身體免疫力;其它的營養，如鎂能夠加快新陳代謝，硒可以抗氧化養顏，改善肝髒功能。
牡蛎肉肥美爽滑，味道鮮美，營養豐富，素有“海底牛奶”之美稱。據分析，干牡蛎肉含蛋白質高達45%～57%、脂肪7%～11%、肝糖19%～38%。
此外，還含有多種維生素及牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分。鈣含量接近牛奶的1倍，鐵含量為牛奶的21倍，是減肥養顏和防治疾病的珍貴食物。
看到了這些你是不是已經動心了呢，減肥還是可以吃海鮮的，而且還很不錯。
好啦，看完了上面的營養常識後，那麼各位正在進行減肥的姐妹們，趕緊的收藏好這篇文章吧，因為減肥是需要天時地利人和的啦，所以這麼好的方法相信對你們的減肥計劃可是很有幫助的哦，但是千萬不要貪圖瘦的效果，忽視了身體的健康啊，所以加油吧，相信你們一定是會成功的哦。
