大家都知道面對美食的時候，我們總是很難控制住自己的嘴巴，酸奶什麼時候喝最好？那麼下面小編帶大家一起來看看下面的減肥食物，看看它們裡面到底有哪些營養常識吧，看完後就一起試試吧。
饞嘴的MM總是會控制不住自己的給自己塞許多可口美味的小零食，時間長了就會發現自己身上的肉肉怎麼越來越多，怎麼減也減不下去，怎麼辦？小編分享可口零食減肥食品，教你吃什麼減肥最好，讓你輕松變成吃貨大美人！
很多MM都經受不住美食的誘惑，尤其是年輕宅女MM，手邊總是常備各色小零食，一嘴饞就喜歡來一口，長此以往常常會讓自己不知不覺身上的肉肉越來越多起來，不想變胖但是又戒不掉零食，怎麼辦？小編來幫你吧！分享手邊必備的各色零食減肥食品，讓你不必戒掉可口小零食也能輕松瘦身哦！
香蕉木瓜酸奶
香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富且能夠補充身體所需的很多能量。
黃瓜汁
1根新鮮黃瓜、1/2/升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌後制成清涼的黃瓜汁，夏天熬夜時來一杯，消暑又解乏。
素食冰淇淋
對於那些喜歡吃冰淇淋的愛美一族而言，在炎炎夏日，最痛苦的事情莫過於不能痛痛快快享受冰淇淋的美味。為了讓那些成天高喊著減肥、瘦身的人可以一飽口福，一些冷飲店便推出了無糖低脂的健康冰淇淋——素食冰淇淋。。這些素食冰淇淋不含糖，它的甜味主要是原本用來給糖尿病人用的阿斯巴甜，所用牛奶都經過97%脫脂，但保持有牛奶的原味。
藍莓布丁
材料：牛奶25克，藍莓醬15克，開水50克，凝膠粉5克，藍莓冰激凌15克，冰。
制作方法：
1.先用開水把凝膠粉完全溶化。
2.再加入牛奶和冰激凌。
3.最後加入藍莓醬和冰，攪拌均勻後倒入容器中。放在約3℃的冰箱中20分鐘即可。
芒果布丁
材料：牛奶25克，白糖15克，開水50克，凝膠粉5克，芒果冰激凌15克，芒果肉25克，冰。
制作方法：
1.用開水把凝膠粉和糖溶化。
2.再加入牛奶和冰激凌。
3.最後加入芒果肉和冰，攪拌均勻後倒入容器中。放在約3℃的冰箱中20分鐘即可。
適宜搭配：雞尾酒、果味白葡萄酒
搭配原則：甜品適合與口感較甜的酒搭配，香槟是各式甜品的好選擇。另外，帶有豐富水果口味的雞尾酒，與甜品相佐也是完美的配搭。
健康提示：這種小零食適合周末居家，與其他高熱量的薯片，巧克力餅干，膨化食物等零食相比，更富有營養，熱量也稍低。
蒟蒻干、椰果凍
蒟蒻干熱量低，適合當零嘴食用;但消費者要特別留意，不要購買標示不清、加工成份不明的蒟蒻干。許美雅另外推薦，超商有一種檸檬椰果凍，185克才37卡，以代糖製成，適合當點心。不過，許美雅提醒，懷孕婦女不適合吃代糖食物。
消化餅
消化餅——以全麥、燕麥、麥纖為主要原料加工而成，種類有全麥餅、纖維餅、高纖餅、燕麥餅、燕麥胚餅、纖麸餅、全麥粗纖維餅、麥纖胚餅等。消化餅的熱量很低，一般為50卡/塊，朱古力消化餅的熱量是109卡/塊，而且消化餅含豐富的纖維和酵素，有助於排出宿便，減輕體重，是MM減肥必吃的食物。
睡前肚子餓時建議不要吃超過3塊，以免熱量超標。
好啦，看完了上面的營養常識後，酸奶什麼時候喝最好？那麼各位減肥的姐妹們是不是找到了屬於自己的減肥方法了呢？其實減肥不是什麼難事，只要大家努力堅持下來，不要半途而廢，那麼享瘦就不是夢想了啦，所以在這個炎炎夏日裡，各位加油吧，相信你們會瘦出屬於自己的一片天的，加油吧.
