不容錯過的美味果凍減肥法

　　大家都知道肥胖和垃圾食品離不開關系的，所以很多人在減肥的時候都拒絕垃圾食品。其實大家可能不知道吧，有的垃圾食品也是可以幫助我們減肥的哦，那麼下面小編就馬上為大家推薦一款減肥食物，快來一起看看它的營養常識吧。
　　
　　很多女生都喜歡吃果凍。網上傳言，吃果凍可以減肥。果凍減肥法是真的嗎？添加了海藻膠的果凍的確具有減肥的功效。有實驗證明，果凍對於肥胖者減肥有明顯功效，最成功的一個曾減輕體重24斤。
　　
　　果凍是女生最喜歡的零食之一。網上傳言，吃果凍可以減肥。果凍減肥法真的有效嗎？大多數果凍添加了低聚糖。低聚糖有調節腸道菌落的作用。可以加強消化吸收功能，還能減少患病的幾率。
　　
　　其實果凍可以減肥，還因為果凍中添加了海藻膠。海藻膠是一種天然食物添加劑，它又是一種可溶性膳食纖維。多吃海藻膠可以增加腸道內的濕潤度，有改善便秘的功效。因此很多肥胖者看中了它這點減肥功效。
　　
　　為了證明果凍可以減肥，墨西哥國立理工學院曾經對70位肥胖者做過一個實驗。肥胖者吃過添加了石灰鈣、石墨和墨角藻的果凍後，體重都有所減輕。果凍通過促使脂肪組織加快運動，消耗身體過多的糖分和脂肪。實驗中，最成功的一個體重還減輕了24斤。
　　
　　別以為果凍是一種垃圾食物。果凍在制作的過程中添加了哈蜜瓜果汁、檸檬汁等水果汁，這些水果汁有幫助淨化腸胃，防止便秘，促進腸胃蠕動等功效。還有些不同品種的果凍添加胡蘿卜素或者螺旋藻等，這些營養素對身體健康都有幫助。
　　
　　有人說，果凍含有糖分，果凍減肥法真的靠譜嗎？果凍的生產原料主要是白糖、卡拉膠、甘露膠、鈣、鈉、鉀鹽等。而白糖的添加量一半為15%，也就是一個15克重的果凍在體內產生的熱能大約為8.93千卡左右。而人體每天需要的基本熱量是1500千卡。因此，果凍的熱量是非常小的。
　　
　　好啦，看完了上面的營養常識後，那麼各位正在減肥的姐妹們，是不是該知道怎麼做啦？相信上面的減肥方法對你們都一定會有很大的作用的哦，所以看完後就快快收藏起來，心動不如行動吧。其實減肥就是一個堅持的過程。只要大家努力，那麼就是一定會成功的哦，但是不要貪圖瘦而放棄身體的健康哦，所以加油吧。