想要減肥的朋友們，大家好，很高興又和大家見面。今天主要針對不同年齡段的女性朋友介紹一些減肥常識和方法，希望能夠幫助到大家。不同年齡段和健康狀況的女性在減肥之前要明確自己的肥胖原因，並了解一些健康減肥的常識，然後有針對性地進行減肥，這樣才能健康而有效地減肥。減肥有效針對不同年齡階段的胖女孩
健康減肥常識問題
運動減肥期間稱的體重以哪個時間為准：人體在早晨起來空腹時是一天中體重最輕的時候，隨著時間推移體重逐漸增重，到了晚上是一天中最重的，大約相差1公斤左右。
那麼遵循什麼時間來稱呢：
(1)始終選擇同一台體重秤，(避免稱與稱之間的誤差)
(2 )穿著最好一致;
(3 )盡量在早晨起床後稱重，這是相對直接反應體重的時間。
(4 )如果其他時間，盡量選擇下次也這個時間。
(5 )不要喝水後，和飯後稱重。
另外，減肥不是簡單的減體重，更重要的是減脂肪，這才是真正的減肥。最好是體重秤和體脂檢測儀同時使用。女性在生理期前由於生理原因會出現體重反彈現象，不必在意，這是假性的體重上漲。生理期後就會減下來。
