都說地上長得能減肥，就看自己怎麼計劃了。在這個夏日炎炎的日子裡，你還在為穿不上美麗的裙子和瘦瘦的短褲而擔心嗎?其實減肥不是一日就能成的，需要時間和毅力恆心，那麼下面小編就為大家介紹一款地瓜減肥的營養常識吧，看完後就收藏起來吧。
雖然地瓜減肥法在網上流傳很久，但是還是有很多人在問，吃地瓜能減肥嗎?是的，地瓜能減肥。地瓜中含有豐富的纖維素，能增強人的飽腹感，同時還有利於便秘的解決。因此地瓜是一種很好的減肥食品。
地瓜中含有豐富的纖維素，能增強人的飽腹感，同時還有利於便秘的解決。另外，地瓜的熱量很低，而且味道香甜，下面小編就為正在減肥或即將實施減肥計劃的美眉們介紹幾款地瓜減肥餐，幫助大家清除體內的毒素，降低脂肪的轉化率，達到減肥的效果。
地瓜粥
材料：地瓜、大米和糯米
做法：
1、把大米和糯米洗淨瀝干，地瓜去皮洗淨切塊;
2、在鍋內加入適量的水，用大火煮開，然後倒入大米和糯米煮;
3、待半個小時後把地瓜塊放入鍋內，用小火繼續熬煮熟即可。
地瓜粥的飽腹感極強，作為早餐非常合適。
姜汁地瓜湯
材料：地瓜、生姜
做法：
1、紅棗放在水中浸泡一段時間，然後撈出瀝干備用;
2、生姜切片，地瓜去皮洗淨切塊。在鍋內加入適量的水，把紅棗和姜片放入熬開;
3、放入地瓜塊，繼續煮熟即可。
姜汁地瓜湯可以加速身體的血液循環，提高新陳代謝的效率，促進減肥。
水果地瓜泥
材料：地瓜、牛奶、奇異果
做法：
1、地瓜去皮洗淨切塊，放入蒸鍋中蒸熟，攪拌成泥狀;
2、在地瓜泥中倒入適量的牛奶和蜂蜜，然後攪拌均勻;
3、把奇異果肉放在一個碗裡，然後把攪拌均勻地瓜泥放入碗中壓實。接著倒扣在盤子中，這樣就做成美味又好看的地瓜泥了。
地瓜玉米粒
材料：地瓜、玉米
做法：
1、玉米剝粒洗淨，然後放入沸水裡焯一下;
2、地瓜去皮洗淨，切成小丁，枸杞在清水中泡發備用;
3、在鍋中倒油，待油燒熱後倒入地瓜丁翻炒成金黃色，立即撈出;
4、倒入玉米粒和青椒丁繼續翻炒，接著再倒入地瓜枸杞翻炒即可。
好啦，看完了上面的營養常識後，姐妹們是不是該重新正視自己的減肥計劃了呢，在這個夏季裡，為自己能瘦下來好好的努力一把吧，其實減肥也不是什麼難事，只要大家努力下來，那麼肯定會見到效果的哦，不過也不要盲目的貪圖瘦，也要注意身體的營養平衡哦，那麼加油吧，相信你們一定會成功的哦。
