一到夏季，我們的第一反應就是要做好防暑降溫的工作，於是乎，我們就會吃很多的水果，喝很多的降火湯，可是你知道嗎?不是所有的降火食物都適用於我們的身體，有的更有可能適得其反，那麼，在夏季的去火行動中，我們究竟該注意哪些呢?
一、夏季為什麼要去火
夏季天氣炎熱，我們常常是，只要一出屋子，就會覺得熱氣陣陣襲來，隨之而來的就是我們如同瀑布般的汗水，再加上高溫容易導致我們的心情煩躁。所以常常會導致有人中暑。所以，我們常常會通過各種方法來去除體內的火，夏季去火刻不容緩。
一、多吃水果
炎熱的夏天常常讓人出汗不止，所以體內特別容易缺乏水分。從而會引起體內有火，這時，有些人就會覺得，反正要補水，還不如多吃水果，水果不僅有甜味，而且能夠補充水分和維生素。可是，你知道嗎?水果雖然富含豐富的維生素和膳食纖維，但是，不是所有的水果都能夠起到“滅火”的作用。
有些熱性的水果，比如說榴蓮、荔枝、菠蘿等都屬於熱性水果，吃多了特別容易上火。小編特別提醒一下，榴蓮屬於大補性的水果，如果吃多了怕上火，可以吃些山竹綜合一下，因為山竹屬於性寒的食物，在吃多了榴蓮的情況下可以吃山竹緩和。
而有些溫性水果，吃多了同樣會引起上火，比說香甜多汁的桃子，夏天是桃子的季節，各種水靈靈的大桃子擺在我們面前，我們一不小心就會吃多了，要注意的是，有以下情況的人是不能多吃的。
1、易上火的體質
如果你平時就容易上火，並且經常便秘。那麼你就屬於不能多吃桃子的類型，如果大量食用的話，不但起不到緩解上火的作用反而越吃越容易上火。
2、腸胃消化不好的人
像老人，兒童，以及一些腸胃消化能力不好的人，在夏天最好就不要多吃桃子，因為吃多了在腸胃裡不容易消化，會增加腸胃的負擔。
二、把降火湯當水喝
三伏天氣，相信很多人家裡都會燒滿滿一大鍋的綠豆湯又或者准備許多涼茶在家裡，給家人當水喝，可是你知道嗎?你的好心，有可能辦壞事哦。夏季喝去火湯固然重要，可物極必反，喝多了同樣會對身體造成影響，還有一些特殊人群，這些降火湯是要少喝的。
1、生理期的女生
對於生理期的女生來說，最重要的一點是，千萬不能喝涼性的東西。比如說，夏季家裡常常會准備的涼茶，涼茶的組成成分雖各不相同，但是有幾個成分還是大體相同的，比如說都會含有金銀花還有菊花，這些都是寒性的食物，經期女生千萬喝。
2、體質虛弱的人群
如果在夏季你經常感覺到手足冷，又或者你屬於脾胃虛寒的人群。那麼，你最好就不要多喝綠豆湯還有涼茶之類的降火湯水了，因為這些湯水屬於去火的涼性食物，對於體質不太好的人群來說，喝多了，就會導致腹瀉胃痛等疾病。但是，也不能在夏季什麼去火的湯水都不喝，這些人群可以不必喝湯水，可以煮綠豆粥每天吃，因為煮出來的綠豆粥性溫和，可以每天食用。
三、苦味食物
我們應該都聽說過，苦味食物中含有生物鹼，而這個元素可以達到清熱消暑的作用。所以說，有人夏季想去火，腦子裡第一個蹦出來的詞，便是要多吃苦味的食物。比如說，我們常吃的苦瓜，蓮子，苦菜等。實際上，這些苦味的食物不是適合所有人群的。
1、脾胃虛寒者
對於這類人群來說，因為其本身就是體質虛弱，所以其體內缺少火，如果這個時候再吃降火的食物，便是雪上加霜，會引起身體不適，甚至惡心，嘔吐等症狀。
2、口舌生瘡，口臭者
對於這類人，本來就是因為內火過於旺盛而導致口舌生瘡，其本來就因該多吃些降火的食物來去除體內的火，可是，如果吃多了就會物極必反，反而會損害身體的健康。所以要適可而止的食用。
結語：夏季去火刻不容緩，但也要選對方法。如果盲目的去選擇降火食物，有的時候反而會導致損害身體的情況。在吃降火食物前一定要先了解自己的身體情況，然後選擇相應的食物，這樣我們才能夠在夏天擁有健康的體魄。
