在生活節奏不斷加快的今天，很多人出現了便秘，包括老人、年青人、辦公職員、司機、小孩等各個職業和各年齡階段的人士，便秘的原因究竟是什麼呢？
便秘的原因究竟有哪些？
飲食因素一些人飲食過少，食品過精過細，食物中的纖維素和水份不足，對腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動緩慢，不能及時將食物殘渣推向直腸，在腸內停留時間延長，水份過多吸收而使糞便干燥。進入直腸後的糞便殘渣因為量少，不能形成足夠的壓力去刺激神經感受細胞產生排便反射而引起便秘。
排便動力不足排便時不僅需要肛門括約肌的舒張、提肛肌向上向外牽拉，而且還需要膈肌下降、腹肌收縮、屏氣用力來推動糞便排出。年老體弱、久病臥床、產後等，可因膈肌、腹肌、肛門括約肌收縮力減弱，腹壓降低而使排便動力不足，使糞便排不干淨，糞塊殘留，發生便秘。所以老年人多出現便秘。
拖延大便時間一些人把大便當作無關緊要，可早可遲的事，忽視定時排便的習慣；或因工作過忙、情緒緊張、旅行生活等，拖延了大便時間，使已到了直腸的糞便返回到結腸；或因患有肛裂和痔瘡等肛門疾病、恐懼疼痛、害怕出血、不敢大便而拖長大便間隔時間。這都可能使直腸壁上的神經細胞對糞便進入直腸後產生的壓力感受反應變遲鈍，使糞便在直腸內停留時間延長而不引起排便感覺，形成習慣性便秘。
水份損失過多大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發熱等均可使水份損失，代償性引起糞便干結。
三類人群的便秘該怎麼處理
女性便秘怎麼辦？
便秘的中醫治療方法：
處方組成：藥橙干15克
用法用量：用水煎或者用開水沖泡，分早、中、晚三次口服，每日一劑，7劑為一個療程。
晚上那杯最好留在睡覺之前服用，效果最佳！
便秘女士的零食之選：
女性大都有吃零食的習慣，有便秘的女孩子可以選擇以下這些對緩解便秘有幫助的零食，例如：核桃、酸奶、烤紫菜、青梅干。
用藥小貼士：
1、患了便秘之後不要忙著購買電視廣告上那些“很有效”的排毒、減肥藥物——雖然它們可以很快地使你收到立桿見影的排便效果，可是它們也會叫你產生藥物的依賴，一停藥就又開始便秘，同時還會傷害你的腸道細胞。患了便秘之後首先應該運用食療和改變不良排便習慣的方式治療便秘，在一切努力無效的情況下再服藥也不遲。
2、用藥應盡量避免瀉藥， 盡量用些高善食纖維的健康的天然產品。
3、腹瀉不應是服藥的必然結果，如果腹瀉就應適量的減藥。
兒童便秘有哪些好方法
飲食療法
應根據不同類型加以處理。一般說母乳喂養的小兒較少發生便秘。如果發生，除喂人乳外，宜加用潤腸的輔助食品，如加糖的蔬菜湯、新鮮的橙汁、加糖的番茄汁或紅棗湯。4個月以上的小兒添加蔬菜泥或水果泥。母乳不足時，每日加用1～2次8%的糖牛奶。1歲以上小兒可加蜂蜜水或紫菜湯。人工喂養的小兒容易發生便秘，如果有便秘可喂橙汁、西瓜汁、番茄汁等。稍大的小兒應給予粗纖維食品，如玉米粥、小米粥、燕麥片糊、馬鈴薯、胡蘿卜、白蘿卜、黃瓜、山芋等，然後再逐步加用氣味較強的蔬菜，如花椰菜、甘藍菜、韭菜等。也可將菜豆、大白菜、雞毛菜等和米一起煮成菜飯。把水果做成果泥、布丁、果凍等。減少肉類的攝入，以豆類和五谷雜糧替代。
習慣療法
養成定時排便的習慣，一般對3個月以上的小兒便可開始訓練。清晨喂奶後由家長兩手扶持，或用坐盆或用排便小椅，連續按時進行，1個月左右便可養成定時排便的習慣。需要注意的是，排便習慣養成後不能隨意改變時間。
運動療法
家長用手掌輕輕按摩小兒的腹部，以肚臍為中心，由左向右順時針按摩，共按10次，休息5分鐘，再按10次，反復進行3～4回。小嬰兒可取仰臥位，抓住嬰兒雙腿做屈伸運動，即伸一下再屈一下，共10次，然後每下肢單腳輪流屈伸10次。
西醫療法
對小兒便秘可服用液狀石蠟或鎂乳，每晚一次。近年用便塞停口服，是通過刺激腸黏膜感覺神經末梢引起腸蠕動增加而導致排便。對小嬰兒可用無刺激性的嬰兒肥皂頭插入肛門通便。大些的孩子可用開塞露通便，但不能經常用，以免養成一定要開塞露灌腸才能排便的不良習慣。對用廣譜抗生素引起的菌群紊亂性便秘可用雙歧桿菌、乳酸桿菌、糞鏈球菌等微生態制劑，如培菲康，以恢復腸道的正常菌群。
老人便秘有哪些
起床後排空小便，喝涼開水300～500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天後均可見效。堅持每天做一次，30天後可完全達到自行正常排便的效果。
特別提示：
1。只能按順時針方向按摩，切勿逆時針方向按摩。
2。此法具有增加腹肌運動和腸蠕動功能，所以不宜在過分饑餓或飽餐的情況下進行。
3。患有腹部急性炎症及惡性腫瘤時，不宜進行。
4。體弱者可采用平直仰臥位進行按摩。
另外有便秘的老年人，可吃些松子、腰果、核桃、芝麻、蜂蜜等具有潤腸功效的食物，減緩便秘。
