很多MM一邊說減肥，卻一邊受不住美食的誘惑，堅持一個月，吃幾天肉肉就回來了。本文小編為你推薦多款靓湯和美味瘦身菜，容易簡單又能輕松享瘦噢！趕緊動手吧！
糙米玉米排骨湯
將排骨切塊後倒入鍋中焯水片刻，再取出洗淨。將糙米、玉米洗淨，玉米切段做備用。將糙米、玉米、排骨、姜片一同倒入砂鍋中熬煮，待排骨變得軟爛即可撒鹽食用。這款美味的湯品能促進腸胃蠕動，讓你快速排毒，從而達到減肥效果。
西瓜蓮子羹
用溫水將蓮子浸泡片刻，將西瓜切成丁狀。將蓮子取出洗淨，倒入砂鍋中與冰糖一同熬煮，待其熟透後用澱粉勾芡，使其變得濃稠，將其盛出裝盤，再將西瓜丁擺在碗內。這道美味的西瓜蓮子羹，不僅能促進利尿排毒，還能滿足你愛吃甜品的而口腹之欲，讓你吃著就能輕松減肥瘦身。
蝦仁白菜
將白菜洗淨後切片，將蝦洗淨後去殼切成段。把姜末、蒜末爆香，再將蝦倒入鍋中翻炒至變色，爾後倒些許料酒與白糖，再將白菜倒入鍋中翻炒至變軟，爾後倒入些許生抽、鹽，將其翻炒至上色、入味即可。這道菜不僅能滿足你的口腹之欲，還能有效的促進排毒，讓你吃著就能輕松減肥，瘦出好身材。
雙耳蜜梨湯
將梨子洗淨後切塊，將木耳、銀耳泡發後洗淨，撕小朵。將上述材料一同倒入砂鍋中，用小火炖煮，待水開後將洗淨的枸杞倒入砂鍋中，當梨子變得軟爛後將冰糖倒入鍋中熬煮至融化 。這款美味佳肴不僅能潤喉，還能有助於潤腸排毒，讓你吃著就能輕松瘦出小蠻腰。
涼拌菠菜
將蔥花、辣椒碎、蒜蓉裝入容器中，再將加熱過的香油倒入容器中攪拌。往鍋中添加適量清水，然後將洗淨的菠菜倒入鍋中焯水片刻，待其熟透後，將其瀝干水裝入容器中。在添加適量的香醋、生抽、糖，將其攪拌片刻，撒些白芝麻即可。這道菜色香味俱全，它還能有效的消除體內多余水分，讓你吃著就能輕松瘦臉。
韭菜炒海蝦
將海蝦處理干淨，韭菜洗淨切段。將海蝦倒入鍋中快速翻炒至變色，再倒入些許料酒翻炒，爾後倒入韭菜一同翻炒叛客，最後撒些許白糖炒一會，即可食用。這道菜熱量很低，還能滿足你的口腹之欲，常食用能吃出瘦身美人。
雞肉土豆泥
將蔥花、姜、木耳洗淨切成碎末，將土豆去皮、蒸熟，放入碗中趁熱用湯匙碾壓成泥，在撒入些許鹽和水攪拌均勻。將雞肉洗淨去皮，切碎倒入鍋中，再放入木耳、蔥花、姜炒炒至雞肉變熟，倒入些許醬油、耗油、香油炒至上色，將其淋在土豆泥上即可。這道菜能讓你產生飽腹感減少進食量，常食用能有效幫助你減肥。
番茄炒肉
將番茄洗淨切丁，將豬肉切片放到容器中，再放適量的姜末、生抽、澱粉將其攪拌均勻腌制片刻。把肉片倒入鍋中煸香，爾後倒入番茄一同翻炒，直至番茄出水，撒些許鹽翻炒一會即可出鍋。這道菜味道鮮美，還能減少脂肪的攝入量，常食用能有助於減肥瘦身哦。
