不知道你發現了沒有，到中年發福的人，往往都伴有便秘的情況，也就是說，無論你身材多麼婀娜多姿優雅動人或是風度翩翩玉樹臨風，只要被便秘盯上，好身材分分鐘被KO！便秘的人或許常常伴有腹脹、體味加重、口臭等問題，嚴重點甚至會感到免疫力下降、覺得身體沉甸甸的，無精打采、氣色不佳，看上去很憔悴等。腸道清潔、健康才會讓人顯得年輕漂亮。為了解決便秘問題，民間有好些治療便秘偏方，而這些廣為流傳的方法，真的有用麼？下面帶你一探究竟！
蜂蜜水通便
很多人都認為喝蜂蜜水是能夠潤腸通便的，就連小編曾經也是深信不疑的，然而，從中醫的角度來探究，蜂蜜性平、味甘，具有補中潤燥、清熱解毒、潤腸通便的作用，長期飲用蜂蜜水的確有通便的功效，但是，便秘也是分不同體質的，對於體質寒濕的人、或身體常出現水腫的人，食用蜂蜜反而會加重濕氣，弊大於利。蜂蜜水通便不是人人適用的。
吃香蕉通便
吃香蕉通便更是坊間最為流行的做法，其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用，只有熟透的香蕉才有通便的功能，香蕉含有豐富的膳食纖維，能促進腸蠕動，還能軟化便便使之易於排出。但是，生香蕉不能通便反而會導致便秘，因為生香蕉中含有鞣酸成分，具有非常強的收斂作用，從而造成便秘。而目前市場上很多香蕉都是催熟的，香蕉中的鞣酸成分仍然存在，並不利於排便。
喝酸奶通便
近年來，酸奶飲料促進腸道健康的廣告鋪天蓋地，酸奶飲品也層出不窮，很多人也認為酸奶中的益生菌能夠改善便秘的情況，但其實，有研究證明，酸奶中的益生菌能夠真正活著到達腸道發揮作用的幾率幾乎為零，這其實就是一個概念的炒作以及人們的一個心理作用而已，酸奶酸酸甜甜可以開胃，但是對改善和解決便秘這個問題，並沒有什麼卵用。
掌握科學方法，擺脫便秘一招致勝！
便秘，最常見的原因無非就是飲食跟生活習慣的不合理導致的，所以，首先我們得改善我們的生活作息與飲食習慣。
1、增加膳食纖維
從日常飲食入手改善便秘，建議可多攝入富含膳食纖維的蔬菜水果，如筍類、薯類、山楂等，促進胃腸道蠕動，幫助改善或消除便秘。
2、不久坐，常按摩
特別是上班族，幾乎一天到晚都坐著辦公，缺少運動，腸道蠕動慢，肌肉收縮無力，腹壓降低使得排便動力不足，很容易發生便秘。所以，要預防便秘就不能久坐不動，需要適量運動。其次，按摩腹部也可以促進腸道的運動，建議每晚睡前以順時針的方向畫圈按摩腹部一次，每次10圈，幫腸道“做運動”。
3、改變排便習慣
很多人因工作忙等原因，刻意的抑制便意，拖延上廁所排便的時間，使已到了直腸的糞便又返回到結腸裡，排便困難的人要把握好兩個時間段，清晨，人起床後會有起立反射，往往想大便，還有就是飯後的胃腸反射，也會有便意，不妨有意識地在這兩個時間培養一下好的排便習慣吧。
4、巧用中藥配方
對功能性便秘而言，選用對症好藥治療便秘，往往能夠取得事半功倍的效果。例如首荟通便膠囊，全方共8味藥材組成，原材料均選用道地藥材，包括人參、阿膠、何首烏等名貴中藥，不但能夠通便潤腸，排毒養顏，養陰益氣，還能有效促進患者的胃腸道蠕動和腺體分泌，全面改善便秘症狀，提高排便質量，安全健康。好藥結合良好的生活飲食習慣，才能讓你徹底告別便秘，擁有“舒暢”生活！
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