29歲李小姐因近一個月便血而到醫院檢查。在做腸鏡中，醫生發現她整個大腸黏膜都是墨黑色，以致細小病變根本就看不清楚，醫生只有勉強做完腸鏡，排除了一些大的問題。
檢查結束後，醫生問李小姐最近是否在吃什麼特別的東西。李小姐稱，自己每天會吃一種排毒美容產品，這種產品是她在朋友圈看到好友推薦的排毒保健品。因為她有便秘的問題，就買了一些開始吃。沒多久，便秘的困擾果然緩解了，可不到兩個月，她就開始腹瀉，直到大便帶血。
據專家介紹，市面上的排毒、通便的保健品大多含有瀉藥的成分，部分刺激性瀉藥含有番瀉果實、番瀉葉、大黃、蘆荟一類通便的成份，依靠這些藥物起到通便的作用，也是這類所謂的保健品真正有效的關鍵所在。但是長期使用這類刺激性瀉藥，可導致大量色素在腸黏膜中沉積，使腸表面變成黑色，即稱為大腸黑變病。
看了上面的文章李小姐的經歷，我們應該知道便秘患者最好不要亂吃保健品。那麼如果我們有排便不規律的現象，該如何緩解呢？
第一，要有良好的飲食習慣，定時排便。可在早餐後如廁，這時易於排便，無論有無便意到時都應堅持如廁，形成排便生物鐘反饋；平時有便意就要及時如廁，排便時應集中注意力，不要做其他的事情。
第二，在飲食上要注意攝取膳食纖維。含膳食纖維豐富的食物有麥麸或糙米，蔬菜如芹菜、韭菜等，含果膠豐富的水果如香蕉等（注意：未熟的香蕉含鞣酸反會加重便秘）。增加飲水量以加強對結腸的刺激。另外，清晨起床後喝一杯水，睡前順時針按摩腹部，也都可以促進腸蠕動，有助於排便。
第三，要增加運動量，早上起來可以散步、慢跑、做體操。如果實在沒有時間，可在辦公室裡多做半蹲動作，也可以鍛煉腹肌張力，彌補運動不足。
第四，要調節好自己的情緒和心理狀態，偶爾的一次便秘不要有心理負擔。
第五，對於部分慢性便秘者短時間的藥物輔助治療是必須的。
如可以遵醫囑服用魯南制藥生產的首荟通便膠囊，首荟通便膠囊是純中藥制劑，包括人參、阿膠、何首烏等名貴中藥，無明顯毒副作用，無結腸黑變及結腸無力等不良反應。所以在遵循醫囑的情況下服用首荟通便膠囊，不用擔心會像李小姐那樣腸道變黑！
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