由於便秘是一種較為普遍的症狀，症狀輕重不一， 大部分人常常不去特殊理會，認為便秘不是病，不用治療，但實際上便秘的危害很大，尤其是女性朋友，便秘對很多而言是一件難啟齒的問題，經常便秘更是非常難受，如果長期如此，沒有調理好，對身體的危害是巨大的，女性經常便秘，可能會成為長胖，臉上出現色斑等發展原因。因此出現便秘應及時調理，了解有關便秘的健康常識。
女性朋友便秘之後，易造成皮膚干燥或油膩，身體會偏胖，臉上長痘痘，並伴有色斑、皮膚發黃或無光澤。這是因為糞便中含有大量的食物殘渣和細菌，細菌產生的毒素，食物殘渣被細菌發酵分解後產生有毒的物質，由於便秘長時間滯留在腸腔中，被腸壁第二次吸收後，經過血液循環帶到全身而造成的。愛美的女性朋友們，如何解決便秘，擁有粉嫩的臉，窈窕的身材呢？下面給大家介紹七個女性健康常識，讓你輕松解決便秘問題。
一、早餐前吃個雪梨
雪梨味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2。C、胡蘿卜素等。有潤肺清燥、養血生肌的作用。對便秘、尿赤有良效。可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。
提醒：梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃，多吃易傷脾胃。
二、現代洗腸法
建議每天泡一大杯蜂蜜水在辦公室喝（300ml的溫水加一小勺蜂蜜）。因為蜂蜜具有清熱解毒、潤腸等功效。堅持每天喝蜂蜜水沒有不通便的道理。
提醒：100%純蜂蜜最佳。購買蜂蜜時要注意判別真假。
三、按摩小腹法
此法可強化腸胃道功能，減少便秘的症狀發生。
方法：在小腹位置順時針和逆時針撫摸，直到腹部發熱為止。按摩完後請請多喝點水，能濕潤腸道，對身體排毒有幫助。
提醒：切忌在剛吃飽時按摩，可利用辦公時的空隙或睡覺前的時間按摩。
四、引導術（氣功）
方法：平坐，自然盤坐，全身放松，寧神調息，排除雜念，口、目微閉，鼻吸口呼，呼吸要緩慢均勻，自然深長，呼氣腹突出，松弛腹肌，直腰，盡量吸氣入腹，意想氣從腹腔的中心點，沿脊背向肛門下送，邊吸邊向下擠壓，吸到小腹有向下壓實的感覺，感到小腹充實、飽滿、膨脹而舒適，松肛，靜息片刻，然後緩慢呼氣。早晚各一次，每次10——15分鐘。
提醒：氣功是不能隨便練的，會走偏差的，也就是走火入魔，所以最好有師傅的指引。不過聽說此法功效是非常明顯的。
五、喝茵子口服液
茵子口服液絕對是便秘的克星。這是種從蔗糖提取而成的味甜的水溶性膳食纖維，對腸道菌群平衡、潤腸通便具有非常明顯效果，並無毒副作用。
六、喝西梅汁
西梅含有的豐富纖維素、果膠以及微量元素，所以飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。
提醒：西梅汁有“苗條汁”與“人體清道夫”之稱，可見其對排便洩毒、美容、塑形均有良好功效。
七、多吃易產氣的食物
如洋蔥、蒜苗、黃豆、蘿卜等，吃多了可在體內產氣，可促進腸蠕動加快，有利於排便。這樣對於便秘患者來說是非常有幫助的。
提醒：要注意保持室內空氣清新。
編後語：七招，總有一招你用得上吧！女性朋友們，要趕快行動哦。建議來個連環招，呵呵。希望你能把便秘問題解決掉，擁有個好身材，擁有張漂亮臉蛋吧。
