曾幾何時因為一句：酸酸甜甜就是你。我們都愛上了酸奶。可又曾幾何時因為一句話：酸奶可以減肥。我們對酸奶更是癡狂。而你每次去超市也可以看到琳琅滿目的酸奶。可是你知道嗎？要由牛奶發酵而成的酸奶才能擁有這減肥的效果。你又是否知道，酸奶也要食之有道才能達到理想的減肥效果。今天，小編就跟你介紹幾種酸奶減肥食譜，讓你解饞又解脂，輕松減肥。我愛酸奶，更愛窈窕。
作為被人津津樂道的酸奶，專家稱它是“21世紀的食品”，是一種“功能獨特的營養品”，她可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境，促新陳代謝，讓體內微生物的得以平衡，而且酸奶除了具有新鮮牛奶的所有招牌營養素，而且它能使蛋白質結成細微的乳塊，乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收，既可以減肥，又確保了體內各種營養的需求，讓你健康自然的瘦下來。
方法一：
食材：酸奶+水果
做法：把水果洗干淨直接拌入酸奶即可
小編說：這個可以代替晚餐食用，水果也可以選自己喜歡的跟酸奶搭配。累了一天回到家裡，做個水果沙拉，坐在沙發上邊看電視邊吃，還能減肥，這又何不是人生三大樂事尼？
方法二：
食材：酸奶冰淇淋
做法：購買
小編說：雖然是屬於雪糕類的，可是由於酸奶含有豐富的活性菌而且低脂，大大的提高了酸奶冰冰淇淋的營養價值且又降低了熱量。因此在這炎炎的夏熱裡著實令人愛不釋手，迅速成為潮人們的新寵。
方法三：
食材：酸奶
做法：可自制也可購買
小編說：喜歡喝原味酸奶的MM，要記得每天都堅持喝且喝同一個牌子的酸奶，乳酸菌才能夠代謝你體內的糖類最終達到減肥的效果哦。
酸奶不可以同抗生素一起服用。氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌，雖然不影響酸奶中營養物質的含量以及消化吸收，但凡物都要盡其所用才好不是麼？尤其是在減肥期間，忌食的東西很多，有些營養補充不足，所以能多補足一點是一點。
由於乳酸菌易導致齲齒，所以食用後要記得漱口。最好使用吸管飲用酸奶，可以減少乳酸接觸牙齒的機會。
