對於有便秘的人來說，吃水果能緩解便秘已是常識，得了便秘的患者大多是由於飲食的原因，因此在治療上，可以從飲食上來緩解便秘甚至達到治療的目的。而吃水果是最長用，也是最方便的方法，那麼便秘吃什麼水果好呢？下面就和小編一起來看一下吧。
排便的機理
當糞便形成後，由於結腸蠕動使各部結腸收縮，將糞便推向結腸，結腸蠕動，將糞便推入直腸，蓄積大約300克左右的時候就會對腸壁產生一定壓力，引起排便反射。
治療便秘水果
1、山楂
酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，還促進消化液分泌，增加食欲，既起到了幫助消化之功能，又對便秘患者有一定益處。但是，脾胃虛寒者請慎用。
2、香蕉
甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發熱、 便秘、高血壓等。很多老年人長久的腸道燥結需要通便都是吃香蕉的，而且還減少咀嚼。MM們食用還能滋潤干燥肌膚，完全迎合這個今秋的需要。
3、蘋果
性味甘、平。而蘋果所含的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進消化和調理胃腸之作用，對下痢和便秘亦有療效，而且還可用作減肥瘦身的餐前果。
4、梨
雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹時吃，適用於熱秘型便秘。梨1個，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，炖服，每日1～2次，亦用於熱秘型便秘。
5、甘蔗
甘蔗汁150毫升，紅棗5枚，柿餅3個。將紅棗去核，柿餅去蒂，洗淨，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖1小時，每次飲15毫升，每日3次，連飲3日。調冶小兒乳食積滯型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早、晚空腹飲。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹飲用。或甘蔗直接食用。均可用於調治其他類型的便秘。
便秘水果菜
綠茶芝蕉奶
材料：綠茶粉5g、黑芝麻粉15g、香蕉半個、牛奶200cc 、蜂蜜10ml
做法：
1、香蕉切成小塊與牛奶一起放入攪拌機，打30秒到1分鐘。
2、然後放入其它材料，用勺子攪勻即可。
蘋果紅棗鮮魚湯
材料：鮮魚一條 蘋果適量 紅棗適量 生姜數片。
做法：
1、魚清理干淨，魚身劃刀，以酒和鹽略腌；蘋果洗淨切塊、紅棗略泡。
2、平底鍋內少許油，投入整魚，小火兩面略煎。
3、在步驟二的同時，另起一口煮鍋或湯煲，投入紅棗、蘋果和姜片，大火煮開。
4、把煎好的魚放入已經煮開的蘋果紅棗湯中，調味，轉小火再煮2小時即可。
山楂糕
材料：新鮮山楂一斤，冰糖，魚膠粉
做法：
1、買來後洗干淨晾干，用剪刀剪開山楂，挖去核。
2、鍋裡放少許清水，放山楂一起煮開，放冰糖，改小火熬，期間要不停的攪拌以免粘鍋。
3、小火熬到看不到山楂塊（嫌不細膩的話可，用攪拌機打成泥， 我就是這麼干的， 哈哈）。
4、打成泥的果醬如果稠度可以了，直接晾涼就可以食用，吃不完裝密封的瓶子裡 放冰箱冷藏，短期內盡快吃完。如果感覺太稀，可以繼續熬到需要的稠度。
5、取10~15G魚膠粉，用少許開水化開待用。取剛才打好的山楂果醬，放來，放干淨 的鍋裡，開中火，煮開後倒入魚膠粉溶液，快速攪拌。
6、取一個方形容器（我用飯盒哈），內壁刷上色拉油，把剛才做好的山楂倒進去，等完全冷卻後放冰箱一個晚上，第二天取出倒扣出來，然後用餅干模子刻出自己喜歡的形狀就OK了。
