在生活中，不少人都想要健康減肥，他們已經意識到過度節食減肥是錯誤的，所以想靠爭取的減肥飲食倆達到減肥的目的，那麼，吃什麼能瘦身呢?今天要給大家介紹的木瓜就是很好的減肥水果，下面就來看看木瓜減肥的營養常識吧。
木瓜糖水巧瘦身 修長美腿秀出來營養價值
1. 健脾消食 ：木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2. 抗疫殺蟲 ：番木瓜鹼和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用於殺蟲抗痨。
3. 通乳抗癌 ：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜鹼具有抗淋巴性白血病之功，故可用於通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。
4. 補充營養，提高抗病能力 ：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。
5. 抗痙攣 ：木瓜果肉中含有的番木瓜鹼具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
美腿食療方輕松塑造修長雙腿
1)將重0.7公斤左右的木瓜頂部切去2/5做蓋，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。
2)將冰糖和水一起煲溶後，放入洗淨的雪蛤膏煲半小時。
3)加入鮮奶，滾後注入木瓜盅內，加蓋，用牙簽插實木瓜蓋，隔水炖1小時即可。
紅棗木瓜糖水
1)木瓜去皮切塊，紅棗，百合，蓮子事先用水洗淨後泡1小時左右。
2)加適量清水隔水炖1小時左右即可，加冰糖或蜂蜜調味。
1、木瓜洗淨去籽切塊，將排骨放進涼水裡，燒開後去除血沫，沖洗干淨待用;
2、煨罐倒入涼水，將排骨、木瓜、姜片一塊入罐，大火燒開，轉小火熬制2個小時;
3、關火10分鐘前加入鹽即可。
好啦，就到這啦，喜歡的豆友可以去試一試哦!!!試過之後記得來交流，減肥成功!!!!
適用人群
一般人群均可食用
1. 適宜慢性萎縮性胃炎患者、缺奶的產婦、風濕筋骨痛、跌打扭挫傷患者、消化不良、肥胖患者;
2. 不適宜孕婦、過敏體質人士。
吃什麼能瘦身?木瓜來幫你!怎麼樣，以上介紹的木瓜糖水還不錯吧，看起來就是一款十分美味的甜品哦，不僅能讓你滿足口舌之欲，還能幫你很好地瘦身，吃出修長美腿呢?有沒有開始心動了呢?
