減肥食譜網
導致你減肥失敗的4大原因 1.減肥飲食與平常差別太大。如果你以配方流食來代替一日三餐，營養可能是
現在的清遠人開始喜歡吃番薯，其中尤以紫薯為甚，因為紫薯比較甜。但就因為這個原因，紫薯總與“發胖”、
誤區1.運動後吃東西，吸收得快，容易變胖？ 運動時大量消耗肌肉中的肝糖，所以之後的1～3小時之內
產後瘦身減肥食物1.蘋果 蘋果是很好的減肥水果，對於產後瘦身也很有幫助，因為蘋果中含有非常豐富的果膠和纖維素，這些都有很好的降脂作用。
蘋果玉米湯 原料：蘋果2個、玉米3只、雞腿1只、姜1塊。 做法： 1.雞腿去掉皮下脂肪，把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到翻滾，再撈出。
周末快速有效的減肥方法1、多喝點茶 在周末的時候由於時間的自由，閒著沒事干的時候總會下意識的想吃點東西，在這個時候你不妨以喝一杯茶或站
1、增加睡眠時間 增加一個小時的睡眠時間，你可以在不知不覺中減掉14鎊。來自哈佛大學的研究發現，那些只有5個或者少於5個小時的夜間休息
1.烹調方法很關鍵 烹調方法關系著你最後攝入身體的總熱量，所以非常重要。即便你的餐單上全是蔬菜和水果，也最好不要油炸，盡量選擇清蒸或者
1、脫脂酸奶 脫脂酸奶的熱量確實比較低，但是它的甜味 (通常是人造的) 會促使胃分泌胃液。如果想通過喝脫脂酸奶來減肥的話，腸胃就不能得
看老外是怎麼瘦身的： 1、波蘭 波蘭人習慣在家吃飯 波蘭人通常只有5%的預算用於外出吃飯。根據美國農業部統計，美國家庭在餐館及快餐
科萊曼教授在自己學術研究起步階段，就曾經做過一個設想：肥胖人群壽命相對正常人來說要短。為測試體重與長壽之間的關系，他曾經做個一次長達3年
像泰坦尼克般浪漫的“減肥”之旅 坐著游輪，去欣賞異域的海景，就能與贅肉做個了斷。這不是出現在胖MM夢中的事情，只要加勒比海的水晶游輪巡
豆漿瘦身知識 大豆中含有大豆蛋白與異黃酮，可以高效地預防肥胖，低卡的同時又富含人體所需的各種營養物質，絕對是減肥瘦身的好幫手。 大豆
超懶減肥法1 先喝湯後吃飯 科學性：無 網上這樣說：先喝湯，這樣胃裡會有飽脹感，飯菜自然就會少吃了。 專家點評：先喝湯再吃飯就能
喝水能瘦身，但並非每天捧起水瓶拼命喝贅肉就會自然消失。一天之內什麼時候喝水？喝什麼樣的水？每種水都有什麼樣的瘦身作用？這裡面大有講究呢。
