魚油中含有豐富的DHA和EPA等對健康有益的脂肪酸，對於女性來說，經常吃魚油是有很有利於身體健康的，不僅有助改善女性精神狀態，還有助瘦身減肥。
魚油中的脂肪酸對改善女性精神狀態很有效
沙丁魚、鲭魚、金槍魚等魚類中富含著對女性很有益的油脂，其中富含EPA、DHA等歐米伽3類脂肪酸，這些脂肪酸對於女性來說，有幾個令人欣喜的功效。東京OLIVUA診所院長橫山淳一表示：“歐米伽3類脂肪酸、尤其是DHA是大腦及神經細胞活動不可缺少的重要脂肪酸，有研究顯示它能影響智力，同時能夠改善抑郁與焦慮。”
對於女性來說，有著女性特有的精神不適。PMS被稱為“經前綜合征”，生理期前出現焦慮不安、情緒低沉等症狀的女性不在少數，對於上班族女性來說備受困擾。根據德黑蘭大學進行的一項研究發現，歐米伽3脂肪酸對於改善因經前綜合征導致的情緒低落、不安、注意力下降等卓有成效。
在一項針對22-51歲男33人進行的調查中，讓他們堅持食用含歐米伽3脂肪酸(EPA&DHA)的保健品35天後，研究了前後心理測試的結果。結果顯示，在食用歐米伽3脂肪酸後，如憤怒、不安、抑郁等負面感情都有相應減輕。
孕婦攝入魚油有助幫助胎兒大腦發育
對於想要懷孕要孩子的女性來說，魚油更是一種值得攝入的成分。有研究顯示，在妊娠過程中攝入魚油能夠幫助孩子大腦發育。據稱，從懷孕18周開始到產後3個月止，341名孕婦每天攝入含魚油10ml的玉米油，到孩子4歲時進行智力測試後發現，母親吃過魚油的孩子的智力測試分數更高。
