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1、蟹味菇玉米排骨湯 原料：排骨、玉米、蟹味菇、小油菜、枸杞、生姜。 做法：排骨用開水煮一下（去血水），過冷
合理膳食還能夠在一定程度上緩解痛經等月經常見問題。 女性在月經期應注意營養，適當補充具有補血功效的食物，如豬肝、豬心、羊肝、牛
芹菜含酸性降壓成分，可降低血壓;含利尿有效成分，可消除體內水、鈉潴留，利尿消腫。芹菜是高纖維食品，它經腸內消化作用產生一種抗氧化劑，其高
國慶長假已結束，相信絕大部分家庭的生活已經被打亂，出外旅游、親朋好友歡聚、逛商場等等，導致腸胃功能紊亂；游山玩水、熬夜
營養學家認為常食鮮花可調節神經，促進新陳代謝，提高機體免疫力，達到美容艷膚的作用把鮮花做成花粥可嘗此種吃法，下面介紹幾種
百棗蓮子銀杏粥 配料：百合30克、大棗20枚、蓮子20克、銀杏15粒、粳米100克、冰糖適量 做法：蓮子先煮片刻，再放入百
能夠愉快大口地享受美食，並且怎麼吃都不胖是件多麼美妙的事情！營養學家最近推薦一款“數字食譜”，只要一天吃東
星期一： 以韭菜為主料做成一種炒菜。例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜為主料做成餡，包餃子、包子等。 星期二： 以大蔥的蔥白為
以下推介七道湯飲，不妨試試： 酸棗仁湯 酸棗仁10克搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮
放假期間人們難免多吃多喝多睡，積攢一些贅肉，節後減肥就成了迫在眉睫的事情。下面我們教你一些排毒食療方法，幫你解油膩，清腸
愛美的女人都不可錯過黃豆，黃豆不僅味美，而且具有很高的營養價值，有補鈣、瘦身和美容三大功效。 黃豆 女人最好的食物
研究發現，大約有三分之一的癌症發病與飲食有關。食品合理搭配，既有預防癌症作用，又對患了病有一定輔助治療作用。 給乳腺增生女性的
粥是我國傳統食物，而美容粥可說是集合傳統營養與美容於一體，對增進女性健康發揮著更為重要的作用。以下8款粥品對美容很有功效。 第
秋季清爽而淡遠，是一年中最佳的養生時期。秋季飲食調養以平補為主，主張滋陰潤燥、養肺補肝。而溫潤軟滑的粥不僅能暖胃，更是
食補是女人養顏功課裡必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造問題肌膚，解決那些困擾你的美麗
