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美白、水嫩、白皙，可以說是我們女性一直追求的養顏秘籍，而現實生活中往往因為光照，歲月流逝在我們的臉上刻下印記。但如果從飲食入手，改善身體
美味與減肥，是不是一定都是對立體？不然，就讓為你介紹一款健康減肥食譜。 香蕉和豆漿都是減肥的姐妹們愛吃的食物，今天有一
在練習瑜伽的過程中，食物的挑選也要有所注意。一般來說，清淡的食物更能讓你達到養生的效果。今天小編就教你做4道瑜伽生食養
一、紅棗和生姜 大棗生姜湯 用料：大棗500克，生姜120克。 制法用法：將生姜洗淨、切片，與大棗同煮至熟。每日服3
現在正是吃冬瓜的季節，想瘦身減肥的姐妹們注意了，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，
首烏紅棗雞蛋湯 用料何首烏24克 去核紅棗12個雞蛋2個 制法：1/雞蛋煮熟，去殼;首烏紅棗洗淨 2/全部用料一齊放入鍋中，加清水適
合適秋季特征能針對性預防秋季常見病，你可以選擇食用。 白茅根雪梨豬肺湯 用料：鮮白茅根200克，雪梨2個，豬肺1副，陳皮5克。 功
牛奶除了美白、補鈣，原來還能減肥啊！真是神奇的飲品啊！愛喝牛奶的你這下可有口福了，不僅能暢飲牛奶，還能享受瘦身的樂趣，
秋冬宜養陰防“秋燥” 北京中醫醫院內科主任醫師王國玮指出，“秋冬養陰”是秋季養
藥補不如食補，而湯又是男人最適宜的補品。男性朋友可根據自己的身體狀況來選擇不同的補湯。需要指出的是，若要改善體質和身體狀況，湯補需要長期
第一天、餐前西紅柿 餐前一個西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命c的大寶庫，因此是美白的健康食品。vc可以抑制皮膚內酪氨酸
經過一夏的折磨，有些人脾胃虛寒，消受不了大魚大肉，是不是該選用些素食進補呢?答案是肯定的，以下素食就是秋季進補的寶貝，它們價格雖然便宜，
南瓜火腿 簡單易做的這道菜，只需要把南瓜切片，和火腿肉一起蒸制即可。方便易學，卻是養胃的好菜。 養胃原理 南瓜：排
在日常生活中，需要注意飲食習慣，遠離便秘。 1.紫菜芝麻飯。 將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻
補脾養肝，可用方氏“和肝湯”、“滋補湯”。 大師手記 全方（和肝湯）具
