秋天天氣比較干燥，很容易上火，大家可以吃一些養生湯來去燥，紅棗補血益氣，健脾養胃，對健康有很大的幫助，今天小編在這裡向大家推薦2款好喝的紅棗湯，大家可以去試一試的哦!
秋季養生湯
銀耳紅棗湯
食材准備
銀耳兩朵，放在清水裡發半個小時枸杞幾粒、紅棗幾顆、葡萄干幾粒、百合5-8片
制作步驟
1、把以上食材放到砂鍋裡，加清水，中火炖開。
2、炖的過程中要經常拿勺子翻動一下，免得粘鍋。
3、炖開以後小火慢炖20分鐘，關火。
4、然後蓋上蓋子，讓它再焖5-10分鐘。
2、黑木耳紅棗湯
食材
黑木耳30克，紅棗10枚。
做法
食材准備
黑木耳30克，紅棗10枚。
制作步驟
將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右
注意事項
1.不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛。
2.肚子不舒服、脹氣的時候，先不要吃。
3.紅棗吃多會腹脹，每次使用不要超過10顆。
黑木耳
1、延緩衰老作用
2、抗輻射抗炎
3、抗潰瘍作用
4、降血糖作用
5、抗生育作用
6、抗癌、抗突變
7、抗菌作用
8、祛除黑斑
秋季養生食譜
1.紅棗山藥湯
原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。
做法：
1、將洗干淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊;
2、然後把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止;
3、這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;
4、煮開，待桂圓肉軟爛後即可關火食用。
功效：紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養顏。
2.烏雞山藥湯
原料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜。
做法：
1、烏雞切塊、山藥去皮切塊，胡蘿卜去皮切塊，蔥切段，姜切片;
2、烏雞一定要涼水下鍋才可以吐淨髒東西;
3、大火焯出烏雞裡的血沫;
4、撈出烏雞控干水發，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋內做水，水熱後放入烏雞塊，蔥、姜、烹入紹酒;
5、大火燒開後，蓋上蓋改小火炖40分鐘;
6、倒入枸杞、撒入胡椒粉少許，鹽少許調味;
7、倒入山藥塊略微炖軟即可，不用長時間要不營養流失了;
8、加入胡蘿卜炖5分鐘即可出鍋裝碗了。
3.菊花豬肝湯
原料：豬肝250克，鮮菊花10朵。
做法：
1.豬肝洗淨，切薄片，用清水浸泡至水清，用適量生粉、油和鹽腌10分鐘;
2.鮮菊花洗淨，取花瓣。先將菊花放入清水鍋內煮10分鐘，再放入豬肝，煮至豬肝熟下鹽調味即成。
功效：有滋養肝血，養顏明目功效。
4、木瓜胡蘿卜玉米湯
原料：青木瓜半斤，胡蘿卜一根，甜玉米一根，帶皮豬肉半斤(要挑瘦肉多的部分)，雞爪三對，清水一千五百毫升。
做法：
豬肉、雞爪加清水先用瓦煲燒開，撇去浮沫，然後加進木瓜，胡蘿卜和玉米小火熬上一個半小時即可。
功效：秋季養生湯之木瓜胡蘿卜玉米湯味道清甜，非常滋潤，在干燥的秋天養生喝可防秋燥，簡單美味，還可以用來養生
總結：小編在上文中給大家介紹的2款紅棗湯大家覺得怎麼樣呢?紅棗不但可以補血益氣、保護肝髒，還可以提高免疫力，這麼多的好處大家有沒有心動呢?心動不如行動，大家趕快去試試吧!
