相信大家在日常生活中都吃過洋蔥吧，洋蔥富含蛋白質、維生素C等多種營養素，對我們身體補充所需營養是很有好處的，今天文中就給大家介紹了一些洋蔥的幾款美味食譜，親們快看看吧。
洋蔥的做法
韭花炒洋蔥
主料：洋蔥250克，韭菜花50克
輔料：紅椒2只，蒜子5克
調料：花生油10克，鹽5克，味精2克，花椒油2克，濕生粉適中
制作過程
1、洋蔥去外皮切成絲洗淨，韭菜花切段洗淨，紅椒切成絲，蒜子切成米。
2、燒鍋下油少許，放入洋蔥絲，用中火炒片刻，倒出待用。
3、另燒鍋下油，放入蒜米，紅椒絲，韭菜花翻炒幾下，加入洋蔥絲，調入鹽、味精、炒至入味，用濕生粉勾芡，淋入花椒油即可。
備注說明：因洋蔥內部水分含量多，所以先要炒去部分水分。
海米炒洋蔥
配料：水發海米30克、食鹽適量、洋蔥150克、姜絲5克、醬油3克、色拉油25克、料酒5克、香油5克、味精1克
操作
1、洋蔥去皮、洗淨、切成絲放盤中，水發海米洗淨，放碗中待用。
2、將料酒、味精、醬油、食鹽、姜絲放另一碗中調成汁。
3、炒鍋上火，倒入色拉油燒熱，加入洋蔥、海米，烹入調味汁炒熟，淋入香油即可。
香炒洋蔥→→→
材料：洋蔥1棵、紅辣椒2根、青花椰菜100克
調味料：辣豆鼓醬1茶匙、鹽少許、白醋1大茶匙、黑醋1/2大匙
做法
1、洋蔥去皮、切成四方丁;辣椒洗淨、切圈、備用。
2、花椰菜切小朵，入滾水中氽燙後撈起。
3、炒鍋入油一大匙，先入辣椒片炒數下，加入洋蔥、青花椰菜及調味料，大火快抄兩分鐘即可。
紅蔥頭焗骨
材料：排骨、紅蔥頭、青黃紅椒片
調料：宴會醬油、精制油、料酒、糖、味精、姜片、蒜片
做法
1、將排骨洗淨涼干，加入宴會醬油、料酒入味半小時以上
2、爆香紅蔥頭、青黃紅椒片、蒜片和姜片後盛出備用
3、放入排骨煎香後澆上適量料酒，倒入2中的材料蓋鍋慢火開始焗
4、中途需要開鍋翻炒幾次，可根據自己口味和色澤來適當增加醬油
5、等排骨完全焗透以後放如湯、味精快速炒均就可以出鍋。
涼拌洋蔥→→→
主料：洋蔥1/2個
輔料：芹菜2根，辣椒1個，蒜末1小匙，香菜適量
調味料及腌料
番茄醬1大匙，甜辣醬、醬油、糖各1小匙，菠蘿罐頭汁、檸檬汁各1大匙
制作步驟
1、洋蔥切絲，芹菜切段用少量鹽稍腌，辣椒切絲，香菜切段，菠蘿切小片。
2、將洋蔥、芹菜、辣椒、蒜末、菠蘿加入調味料一起攪拌，最後再加入香菜拌勻，即可盛盤上桌。
洋蔥的功效與作用
1. 保健功效
洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。洋蔥還是天然的血液稀釋劑，前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用。
對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用，又能促進鈉鹽的排洩，從而使血壓下降，經常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。
2. 洋蔥有一定的提神功效
它能幫助細胞更好地利用葡萄糖，同時降低血糖，供給腦細胞熱能，是糖尿病、神志萎頓患者的食療佳蔬。
3. 具有殺菌防感冒功效
洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，因而有很強的殺菌能力。嚼生洋蔥可以預防感冒。
養療便方
1、降血壓、血脂，助消化：取洋蔥300克洗淨，切成細絲，然後燒熱油鍋，倒入洋蔥絲翻炒，加入適量食鹽、醬油、醋和味精，拌炒至洋蔥熟，即可食用。
2、治風寒感冒：取洋蔥100克，姜絲50克，可口可樂500毫升，紅糖適量。先將洋蔥洗淨切絲，然後與姜絲、可口可樂一起放進鍋中，用文火煮沸約5分鐘，加入紅糖，趁熱頻頻飲服。
3、治脘腹冷痛，厭食嘔逆：取洋蔥100克，蘿卜50克，豬瘦肉100克，姜絲適量。先將洋蔥洗淨切片;蘿卜去皮洗淨，切成絲;豬瘦肉洗淨切絲;然後燒熱油鍋，下姜絲、洋蔥、蘿卜、肉絲及適量食鹽一起翻炒至熟，即可食用。
總結：很多人都不是太喜歡吃洋蔥，因為洋蔥味道較重，吃完之後還有清理口腔很是麻煩，但是小編要告訴大家的是洋蔥含有很多人體所需營養，親們平時一定要吃點，才能滿足人體所需。
