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 養生減肥菜 2017/2/22

清炖排骨的做法 清淡排骨給您豐富營養

  清炖排骨是一道味道清淡且營養豐富的家常菜,一般以排骨為主要原料。再配以白蘿卜等一些食材制作而成。清炖排骨營養豐富,含有豐富的蛋白質,維生素,氨基酸以及多種礦物質。下面小編就為大家介紹幾款清炖排骨的美味食譜吧。

  清炖排骨

  主料

  豬排骨(大排)300克。

清炖排骨的制作方法

  輔料

  小白菜50克。

  調料

  花生油20克,鹽3克,味精2克,黃酒3克,大蔥4克,姜3克。

  做法

  1、將排骨洗淨,剁成四厘米長,三厘米寬的段,下沸水鍋焯燙後撈出,沖洗干淨。

  2、小白菜洗淨,去根部,一切兩段。

  3、蔥切段;姜切塊,用刀輕輕拍松備用。

小白菜洗淨,去根部,一切兩段

  4、鍋上火燒熱,加少許底油,用蔥段,姜塊炝鍋,烹紹酒,下排骨,添湯。

  5、旺火燒沸,撇淨浮沫,倒入陶器,轉小火慢炖至接近成熟。

  6、下小白菜放精鹽、味精調口,再炖至排骨酥爛脫骨,裝碗上桌即可。

  蘆筍清炖排骨

  材料

  蘆筍1把,排骨半斤,蛤蜊干一些,鹽、糖少許。

  做法

  1、蘆筍清洗後,切段,大致食指長短。

蘆筍清炖排骨的制作方法

  2、排骨和清洗干淨的蛤蜊干放一起,加入清水,上蒸鍋蒸1小時20分鐘。

  3、加入蘆筍,繼續蒸10分鐘。

  4、加入鹽和糖,因為蘆筍有少許的苦味,加糖可以綜合。

  5、將沸水撈煮的面條直接泡入即可。

  家常清炖排骨

  材料

  排骨,鹽,花椒,大料,蔥,姜,蒜汁,香油,醬油,醋。

  做法

  1、首先將排骨洗淨,用溫水超一下。

  2、開火放上鹽、花椒、大料、蔥、姜,添好水蓋上蓋子,就不用管了。

  3、水一定要一次添夠,鹽也最好一次放好。

家常清炖排骨的制作方法

  4、大概一小時左右就可以了,吃的時候從湯鍋中撈出,占點蒜汁,即好吃又解膩。

  5、炖排骨的湯,下一次還可以用來做頓,美味的打鹵面。

  結語:以上就是為您帶來的幾款清炖排骨的美味食譜,大家學會了嗎?清炖排骨營養豐富,口感細膩,味道鮮美,是老少皆宜的滋補佳品。也是您日常飲食中非常好的選擇。如果我們推薦的方法對您有所幫助,那就請您趕緊試試吧。