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 養生減肥菜 2017/2/22

炒菜大全 家常炒菜教大家

  炒菜是一種非常美味的吃法,炒菜味道更佳的鮮美,吃起來更佳的爽口,容易下飯,起到開胃的作用,那麼你知道菜都可以怎麼炒嗎?下面小編就為大家推薦幾款不錯的家常炒菜,希望大家喜歡。

  椰菜花炒肉絲

  材料:枚頭瘦肉230克,切片,椰菜花1個,切小朵,蝦米6粒左右,泡軟,油適量,基本調料:,醬油、生粉、糖、鹽、水和油適量。

  做法

  1.先將椰菜花在開水中燙約3分鐘,瀝水備用,豬肉用醬油、生粉、糖、鹽、水和油適量腌15分鐘。

先將椰菜花在開水中燙約3分鐘,瀝水備用

  2.快火下油起鍋,先放豬肉炒熟,加蝦米炒香,再放入西蘭花加1杯水,水開後轉中慢火蓋好蓋,焖10分鐘,加鹽調好味,裝盤即成。

  肉絲鮮花菜

  材料:瘦豬肉75克,黃花菜350克。

  調料:大蔥5克,姜5克,料酒10克,醋3克,花椒5克,鹽3克,味精2克,大豆油30克,豌豆澱粉10克。

  做法

  1.將豬肉洗淨切絲,用澱粉上漿;

將豬肉洗淨切絲,用澱粉上漿

  2.花椒用水浸泡,再揀出花椒,花椒水留用;

  3.將鮮黃花菜入沸水鍋中燙透,撈出投涼;

  4.鍋內加豆油燒熱,下蔥、姜末及肉絲炒散;

  5.烹入料酒、花椒水,放入黃花菜;

  6.烹米醋,加精鹽、味精炒勻,出鍋裝即成。

  懶人版本偷工減料之魚香味道的肉絲

  材料:豬肉,醬油,料酒,糖,生粉,小辣椒,木耳,蔥,姜,蒜,泡椒,豆瓣醬,醋,芝麻。

  做法

  1.豬肉(買那種比較好的裡脊?)切絲,擱點醬油料酒糖腌上,裹點生粉。

豬肉(買那種比較好的裡脊?)切絲,擱點醬油料酒糖腌上,裹點生粉

  2.小辣椒切絲,泡好的木耳切絲,蔥切絲。

  3.姜蒜幾頭切小片,墨西哥人買的泡椒切吧切吧。

  4.熱油鍋,油稍微放多點(我的不銹鋼鍋油少了有時候沾),炒香蔥姜蒜泡椒,還一並下了點豆瓣醬,炒紅,下肉絲劃拉散,變色即起鍋。

  5.還是那口鍋,熱炒辣椒絲和木耳絲,下鹽。待辣椒軟了,下肉絲,混合均勻。本來該弄點醋、糖、生抽、生粉和水勾芡,我懶,而且勾芡熱量更高了,所以直接往鍋了噴了些醋和料酒,撒了些糖,兜勻。撒點芝麻,好咧~

  5分鐘雜糧意式炒飯配菜花

  材料:雜糧飯適量,胡椒適量,鹽適量,橄榄油0.5大匙,通心粉蘑菇醬2大匙,菜花3個。

  做法

  1.煮一鍋開水焯菜花(菜花用手掰成小塊)。

煮一鍋開水焯菜花(菜花用手掰成小塊)

  2.煮水的同時,在不粘平底鍋裡放橄榄油;油微熱後放雜糧飯,小火翻炒一兩分鐘。

  3.菜花焯好以後直接放入炒飯鍋裡,加上2勺現成的通心粉蘑菇醬和適量的鹽,再翻炒2-3分鐘或當湯汁收到你最滿意的時候就好了。

  4.出鍋的時候磨點胡椒就好了。

  小訣竅

  1.傳統鍋煮雜糧飯:因為糙米、大麥和燕麥粒很不容易熟,所以不想煮太長時間的話,可以用這個辦法提前泡米:在鍋裡放高於米半厘米的水,然後煮5分鐘。關火但蓋著蓋子。這樣可以泡到你快要做飯的時候,再加點水煮20-25分鐘就可以了。如果是用電飯煲的話,也可以把泡好的米撈出來放電飯煲和大米一起做成米飯。

  2.自制通心粉醬:如果家裡沒有現成的,就用一個剁碎的西紅柿,加剁碎的白蘑菇(雙鮑菇)和一大勺剁碎的洋蔥、少許蒜茸一起在平底鍋裡用一勺橄榄油熬成醬,最後放適量的鹽和香草(百裡香、羅勒、少許迷迭香都行,鮮的干的都可以)。

  結語:以上就是為大家介紹家常炒菜的全部內容,相信大家都已經學會了,炒菜的做法很多很多,小編推薦的是又好吃又簡單的幾種,不知道大家喜不喜歡,如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。