豆腐含有的蛋白質非常豐富，並且含有的脂肪很低，是養生攝生、益壽延年的美食佳品。經常食用可以達到降血壓、降血脂喝降膽固醇的功效。可以生吃也可以熟吃，老幼皆宜。哪你知道豆腐怎麼做好吃嗎?今天小編就向大家推薦6款豆腐的美味做法，快來學習一下吧。
【客家釀豆腐】
用料：豆腐 9塊、豬肉 100克
調料：花生油、鹽、生抽、蚝油、胡椒粉、 雞粉、香蔥 兩根
做法：
1. 把豆腐中間挖一小塊出來，最好挖成半球形，小心不要把底挖穿咯;
2. 把豬肉剁碎，加入花生油、鹽、雞粉、玉米澱粉、胡椒粉攪拌均勻;
3. 把調好味的豬肉碎釀入豆腐孔中;
4. 在平底鍋內放入花生油，把釀好的豆腐煎到金黃;
5. 在碗內放入水，調入鹽、生抽、蚝油、胡椒粉、雞粉、玉米澱粉攪拌均勻稱為混合醬汁;
6. 在煎好的豆腐中加入混合醬汁焖，焖到收干汁，最後撒上蔥花即可。
【雞刨豆腐】
用料：豆腐 一塊、雞蛋 兩個 、 小蔥 一把
調料：鹽、白胡椒粉
做法：
1. 把豆腐裡面的水控干，然後放在大碗裡，用勺子將其壓碎，但是不要太碎，和蠶豆那麼大就可以了;
2. 小蔥切成蔥花，雞蛋打散成蛋液;
3. 起鍋熱油，先將一半小蔥花下鍋，炒出香味兒;
4. 然後倒入豆腐碎，快速翻炒約30秒;
5. 將打散的蛋液倒入，繼續翻炒，蛋夜凝結呈現小粒狀;
6. 將剩下的一半小蔥花放進去一起炒， 加一點點鹽、一點點白胡椒粉炒勻出鍋;
【鹹蛋豆腐蒸肉餅】
用料： 豬肉餡 100克、豆腐 100克 、鹹蛋黃 2個、胡蘿卜 1/2根(約50克) 、香蔥 少許 、 姜 少許
調料：生抽 1湯匙、五香粉 1小勺、雞粉 少許、 澱粉 少許、香油 適量
做法：
1. 胡蘿卜去皮切碎末、香蔥、姜切碎;
2. 豆腐用擀面杖搗碎或用鐵勺壓碎成豆腐蓉;
3. 以上材料加入肉餡中，加入生抽、五香粉、雞粉、香油攪拌均勻上勁，如粘稠度不夠可加少量澱粉;
4. 用手將攪拌好的餡料用手整理成4個小圓餅，中間壓一個坑。將鹹蛋黃對切取半個放在坑內;
5. 將肉餅放在盤中入蒸鍋蒸15分鐘，蒸好後將蒸肉餅產生的湯汁倒入炒鍋內，水澱粉沿鍋邊倒入，勾一個透明的芡汁，將芡汁澆在蒸好的肉餅上;
【微波烤豆腐】
用料：豆腐 400克
調料：甜面醬、蚝油 、 孜然粉 、 孜然粒、 黑胡椒粉、 辣椒粉
做法：
1. 豆腐切厚長條，瀝干水分，撒少許鹽，腌5分鐘;
2. 甜面醬、蚝油、孜然粉、黑胡椒粉、辣椒粉調成醬汁;
3. 豆腐片抹勻醬汁;
4. 豆腐兩面刷上植物油上微波爐高火烤5分鐘;
5. 烤好的豆腐端出再把兩面刷上醬汁，撒上孜然粒，高火烤10鐘，中間翻面一次;
【豆腐獅子頭】
用料：北豆腐 、蝦餡、 肉餡 、木耳
調料：雞蛋、 鹽 、 味精、 白糖 、胡椒粉、 生粉
做法：
1. 將豆腐提前放在鍋裡蒸5分鐘，然後擠掉水分將其壓碎備用，放入75克蝦餡、75克肉餡，是500克豆腐;
2. 加入香菜粒、木耳末，調入鹽、胡椒粉、白糖、生粉、雞蛋攪拌上勁;
3. 鍋中加入適量清水，在手上抹少許澱粉水，將豆腐餡團成球狀，待水溫40度左右時下入鍋中;
4. 小火加熱至定型，開鍋後小火再炖5分鐘，出鍋後調入味精、胡椒粉、鹽，撒入香蔥、香菜即可。
【茄汁脆皮豆腐】
用料：南豆腐 1塊
調料：生粉， 油，番茄醬，糖，鹽
做法：
1. 南豆腐切成薄塊，沾一層薄薄的生粉;
2. 鍋中油至7成熱，將豆腐塊放入鍋中，煎至兩面金黃;
3. 將豆腐塊撈出控油;
4. 鍋中留底油，倒入番茄醬翻炒，加入糖，鹽炒勻，將煎好的豆腐塊放入鍋中翻炒，均勻裹上番茄醬即可。
豆腐吃多的危害
腎功能衰退
在正常情況下，人吃進體內的植物蛋白質經過代謝變化，最後大部分成為含氮廢物，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質，勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎髒的負擔，不利於身體健康。
引起消化不良
豆腐中含有極為豐富的蛋白質，一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。
促使動脈硬化
美國醫學專家指出，豆制品中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。
導致碘缺乏
制作豆腐的大豆裡面含有皂角苷成分的存在，它不僅可以預防動脈硬化，而且還能促進人體內碘的排洩。如果長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病的發生。
總結：通過小編上文的介紹，你知道豆腐怎麼做好吃了嗎？小編推薦的6款豆腐的美味做法你都學會了嗎？大家在平時可以多嘗試一些豆腐的其他美味做法，不僅可以讓自己的廚藝大增，還能嘗到美食呢。但要記住豆腐不易多吃哦。
