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 養生減肥菜 2017/2/22

蒜蓉粉絲娃娃菜 教你娃娃菜的家常做法

  肯定有許多人喜歡吃蒜蓉粉絲娃娃菜吧,它是一道由娃娃菜和粉絲為原材料做成的家常菜。蒜蓉粉絲娃娃菜口感爽滑,加上淡淡的蒜香,那真是太美味了。下面就來介紹幾種蒜蓉粉絲娃娃菜的做法給大家。

  方法一

  材料

  娃娃菜(3棵)、粉絲(1捆)、蒜蓉(大量)、紅椒(適量)、海鮮醬油(2湯匙)、雞粉(適量)、鹽(適量)。

材料:娃娃菜、粉絲、蒜蓉、紅椒、海鮮醬油、鹽

  做法

  1、洗淨娃娃菜葉,撕成大片葉狀,放盤子中。

  2、煮沸半鍋水,開大火將娃娃菜隔水蒸五六分鐘左右,至娃娃菜變透明。

  3、把粉絲用開水浸泡3分鐘,浸泡至回軟,放入沸水中氽,之後過涼水。

  4、准備大量蒜頭,將其剁成蒜蓉;取適量紅辣椒,切成末。

  5、燒熱2湯匙油,放入蒜蓉爆香,放入紅椒末,下小半碗水,並用醬油、雞粉以及鹽調味。

  6、將粉絲放在娃娃菜上,並倒入炒好的蒜蓉辣椒末,即可上桌食用。

  方法二

  材料

  娃娃菜(3棵)、粉絲(1捆)、蒜蓉(大量)、紅椒(適量)、海鮮醬油(2湯匙)、雞粉(適量)、鹽(適量)。

  做法

  1. 將炒鍋燒熱放入2大勺色拉油(平時炒菜的量)、然後將切成末的大蒜放入小火煸炒到大蒜微黃。

  2. 然後放入剁椒炒出香味。

  3. 再放入生抽和蒸魚豉油和半碗高湯(我用的是雞湯,沒有可以直接放清水)大火燒開後關火。

  4. 將炒好的調料汁倒入小碗中備用,可以用手指蘸一下湯汁,如果感覺味道淡可以在放少許鹽。

  5. 將用涼水泡軟的粉絲撈出放入盤子中鋪平,切娃娃菜是掉下來的碎菜可以放到粉絲底下。

  6. 將娃娃菜洗干淨先豎著切成兩半,再將切面朝下放在菜板上,用刀依然是豎著分成三份,這樣一個娃娃菜就被分成了六條。

將娃娃菜洗干淨先豎著切成兩半

  7. 將娃娃菜條切面沖上擺到粉絲上。

  8. 將炒好的汁用小勺均勻地澆在娃娃菜和粉絲上上蒸鍋,大火開鍋後,再中火蒸15~20分鐘即可。

  方法三

  材料

  娃娃菜、蒜、粉絲、剁椒、生抽、鹽。

  做法

  1.娃娃菜洗淨,豎著切成兩半。

娃娃菜洗淨,豎著切成兩半

  2.然後每一半再豎著切成三份,一個娃娃菜就切成了六份。

  3.把蒜切成蒜末。

  4.鍋中油燒熱,先下入蒜末小火炒至微黃,再下入剁椒翻炒。

  5.放入生抽、鹽和水,燒開關火,做好的調料汁。

  6.盤子內先放上泡軟的粉絲,上面擺上切好的娃娃菜,澆上做好的調料汁。

  7.上蒸鍋,大火開鍋後,再中火蒸15-20分鐘即可。

  8.蒸好的娃娃菜。

  廚師貼士

  1、用大白菜代替娃娃菜亦可,但是蒸的時間要更久一些。

  2、粉絲氽過沸水後,放入涼水甚至冰水中浸一會兒,可令其口感更爽口。

  3、這道菜成敗的關鍵是蒜蓉辣椒,蒜蓉一定要放足,味道才會濃郁。

  3食用須知編輯娃娃菜是一種袖珍白菜,甜嫩,味道鮮美,白菜的藥用價值也很高,白菜含鈣、磷、鐵等,白菜中的微量元素鋅的含量不但在蔬菜中名列前茅,就連肉蛋也比不過它。

  養胃、利尿等等功效,所以要經常吃白菜,娃娃菜口感好,炒著吃也不錯,這道蒜蓉粉絲娃娃菜,加炒香的金黃色大蒜味道特別的香好吃。娃娃菜口感好,炒著吃也不錯

  總結:蒜蓉粉絲娃娃菜是一道營養均衡且美味可口的菜品,裡面的大蒜還有著很好的防癌和殺菌的效果,多吃無害,可謂家常上品。看了蒜蓉粉絲娃娃菜的幾種做法,是不是都垂涎欲滴了呢,那就趕快去試試吧。