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 養生減肥菜 2017/2/22

紅燒鳊魚 幾種美味養生紅燒鳊魚新吃法

  紅燒鳊魚想必大家都非常的熟悉,紅燒鳊魚不但味道鮮美,而且營養健康,還具有很高的養生價值。我個人也特別愛吃,大家平時可以適當的多吃一些魚類食物,有益身體健康。那麼怎麼才能做好紅燒鳊魚這道美味呢,接下來小編就帶大家一起來學習一下紅燒鳊魚的幾種做法吧。

  方法一

  材料

  鳊魚1條,冬筍1小塊,蔥1棵,蒜2瓣,姜2片,鹽,料酒,醬油,

  做法

  1、將魚清理干淨,然後晾干水分。

將魚清理干淨,然後晾干水分

  2、切成段,冬筍、蒜切片。

  3、鍋放油燒熱,把魚兩面煎黃。

  4、在鍋底放入蔥姜等爆出香味,然後放入魚段。

  5、再加冬筍片、蒜片、姜片、醬油、少許鹽。

再加冬筍片、蒜片、姜片、醬油

  6、量的水轉中火把魚燒入味即可。

  方法二

  材料

  鳊魚1條,油少許,料酒,老抽,生抽,姜,蒜,辣椒,冰糖,醋,蔥花,香菜,

  做法

  1、在菜場買的新鮮鳊魚,一般一斤多一點,讓老板處理干淨。

  2自己到家在進一步清理干淨。

  3、熱鍋,加入少許油。

  4、放入鳊魚兩面都稍微煎一下,魚放下去的時候沿鍋滑下去,這樣油就不會濺出來,一會兒即可,過頭魚肉就不嫩了。

  5、放入姜、蒜、料酒。

  6、生抽、老抽各一鏟子。

  7、加入清水,沒過魚,水一定要多一點。

  8、加入冰糖,約七八塊。

  9、干辣椒兩小個,微辣。

  10、慢慢熬,同時注意不要沾底。

  11、收汁,加醋。

  12、撒上蔥花、香菜碎。

  13、出鍋。

  方法三

  材料

  鳊魚,蔥段,姜絲,鹽,糖,胡椒粉,老抽,

  做法

  1、鳊魚清洗干淨,擦干水分,在魚身上劃十字花刀。

  2、姜切片,蔥切蔥段。

  3、鍋洗干淨,放油燒熱,投入鳊魚大火煎至表皮微黃。

  4、改小火,投入姜絲,調入老抽少許(上色),少許鹽,3大勺糖,加少許水大火蓋鍋蓋焖燒一會。

灑入胡椒粉,蔥段即可出鍋

  5、湯汁略收干時,灑入胡椒粉,蔥段即可出鍋。

  方法四

  材料

  鳊魚、老姜、蔥、鹽、白糖、老抽、生抽、辣椒醬、料酒,

  做法

  1、魚還是蠻大的,我就給它對半切了下,然後在魚身上劃斜刀,斜格子,會更好看些,兩面都要劃哦;老姜切片,小蔥切小段。

  2、中放適量油,放姜片爆香,然後放魚煎至一面焦黃輕輕翻身煎另一面。魚煎的時候,小心油濺出來,可以蓋上鍋蓋煎個5-8秒鐘。

  3、上料酒適量,放適量鹽,少許白糖,放老抽、生抽,然後放清水澆在調料上,清水差不多及魚身下方1cm的量。醬油問題還是一樣,老抽上色,生抽增加鮮味,直接放老抽問題也不大。

  4、上鍋蓋大火煮開後轉小火,燒5分鐘這樣後放適量剁椒,辣椒醬的量看個人喜歡吃辣的程度,繼續蓋上鍋蓋煮至收汁,最後撒上蔥花出鍋即可。

最後撒上蔥花出鍋即可

  結語:看完了上面的文章,想必大家對於紅燒鳊魚的幾種家常做法已經了解的非常清楚,那麼還等什麼,趕快行動吧,自己做上一盤紅燒鳊魚,犒勞一下自己。以上便是為大家帶來的養生美味食譜。最後小編祝大家每天都能吃嘛嘛香,身體倍棒!