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 養生減肥菜 2017/2/21

冬天吃什麼家常菜好 吃這些菜讓你暖和過冬

  一到冬天,冬天吃什麼家常菜好,就成了大家討論的熱門話題。冬季比較寒冷,首先那些涼性的食物就要盡量的少吃了,別吃壞肚子。想知道冬季養生食譜以及冬天吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。

  不知道冬天吃什麼家常菜好的,就趕快看看下面為大家介紹的這幾款適合冬天吃的菜,保證你喜歡。

  方法一

  主料

  茄子2條,豬絞肉適量,香蔥1條,姜末,蒜末適量,豆瓣醬1大匙。

香蔥1條,姜末,蒜末適量

  魚香汁

  生抽1大匙,老抽1/2茶匙,香醋1/2大匙,糖1茶匙,香蔥碎適量。

  水澱粉

  比例為3茶匙澱粉+3大匙水。

  做法

  1、茄子切成長條,青紅椒切片,姜蒜磨成末,香蔥切小段。

  2、豬絞肉可以先用少量料酒腌制片刻(不用加調味腌,否則會鹹)。將魚香汁的所有材料混合在一只碗內,讓糖溶化。

  3、鍋內熱兩大飯碗的油,將茄條放入炸。

  4、炸至茄條軟身。

  5、將茄子取出瀝干油。

  6、然後倒出炸剩下的一點油,鍋裡只留一點底油。然後讓冷油將姜末、蒜末爆香,這樣才好吃。

  7、放入一大匙豆瓣醬炒至色澤紅亮。豆瓣醬很鹹的,所以一定要控制好量。

  8、放入豬絞肉炒散至熟。

  9、倒香蔥粒、魚香汁、一杯水或是高湯煮至水開。

  10、再放入炸好的茄條,煮至水份快收干。

  11、倒入水澱粉勾芡。水份不要收的太干,因為一會放入砂鍋裡還要煮一下,太干就糊底了。

  12、將煮好的茄子放入砂鍋內,煮至水開即可(即把砂鍋燒熱了就可以了),最後灑上香蔥粒上桌。

  方法二

  材料

  粳米40g、蓮子35g、枸杞5g、冰糖適量。

  做法

  1.第一步首先就是要把大米拿清水洗干淨,之後放入鍋中,加入適量的清水,中火慢慢熬粥。

  2.將蓮子從蓮蓬中剝出來。

  3.去除掉外面的皮,和裡面的蓮子芯。

  4.水燒開後,倒入剝好的蓮子,中火熬粥。

  5.加入一點枸杞配色後加冰糖,熬至米熟,總共需要大概二十分鐘。 

  方法三

  原料

  豬蹄500克、土豆2個、黃豆醬30ml、干辣椒6個、花椒15粒、香葉4片、八角1個、冰糖6粒、老抽30ml、蔥1根、姜5片、料酒30ml、鹽5克。

姜5片、料酒30ml、鹽5克

  做法

  1.土豆洗淨後切成滾刀塊。

  2.鍋中加入比平時炒菜略多的油燒到3成熱,保持中小火放入干辣椒、花椒炸出香味。

  3.然後放入冰糖炒至溶化,倒入洗淨的豬蹄翻炒均勻。

  4.豬蹄開始上色後,繼續保持中小火翻炒。

  5.然後加入料酒、老抽炒出香味,直到豬蹄變成棕紅色後放入蔥、姜、香葉、八角。

  6.倒入開水沒過豬蹄2/3處,用大火將湯汁燒開。

  7.打去表層的浮沫,然後放入黃豆醬,加蓋用中火焖至半小時,直到用筷子能很容易的扎穿豬蹄。

  8.放入切好的土豆塊,繼續焖10分鐘,直到土豆酥爛為止。

  9.最後可以根據自己口味調入適量的鹽即可。

  方法四

  主料

  新鮮雞翅,紅辣椒,花椒,蔥段,姜片,蒜片,醬油,鹽,料酒,面粉。

  做法

  1.雞翅洗淨並在表面用刀劃上幾道,放料酒,鹽,醬油,蔥段,姜片腌30分鐘。

  2.接下來就是撈出蔥段和姜片,然後撒上薄薄一層干面粉,抓勻,注意只要一點點面粉就可以。

  3.炒鍋加熱,放多些油,能基本淹沒雞翅。

  4.等油燒至非常熱(可以看到要冒煙),下入雞翅炸,待雞翅表面有些金黃,縮小,將雞翅撈出一邊待用。

  5.炒鍋裡留少許油,燒至5成熱,放入干辣椒段,花椒,蔥段,蒜片,爆出香味,立即下入雞翅,快速炒勻,出鍋。

  方法五

  材料

  玉米(鮮)1個、水2小碗。

  做法

  1.把玉米須去掉,洗淨。

  2.用礤子把玉米粒礤成玉米碎。

  3.把玉米碎收到碗中備用。

  4.鍋中加兩小碗水,水燒開後再倒玉米碎,防止糊鍋。

  5.不停的用勺子攪拌。

  6.開鍋後煮上3分鐘即可。

  結語:以上就是為您介紹的冬天吃什麼家常菜好,你們都學會了吧。這對於在苦惱冬天吃什麼家常菜好的人來說,這真是極好的。看了上面介紹的冬季養生食譜以及冬天吃什麼好,都快試著去做一做吧,多點健康多點快樂。

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