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 養生減肥菜 2017/2/22

晚餐吃什麼家常菜好 養生美味教給大家

  家常菜是我們日常生活中每天都要做的菜,家常菜因其簡單營養,美味多樣而聞名。我們平時休閒的時候在家可以自己做上幾道養生美味的家常菜,犒勞自己一下,方便又舒服。那麼大家是不是已經食指大動了呢,接下來小編就帶大家來看看我們的晚餐該吃些什麼吧。

  青椒炒肉絲

  材料

  肉絲,花椒粉,胡椒粉,油,料酒,鹽,青椒,

  做法

  1.先把肉切成細絲,放上料酒,鹽等調味料拌勻備用。

先把肉切成細絲

  2.再加入適量的油拌到肉絲起勁後,腌十到十五分鐘。

  3.鍋中放油,燒熱後,倒入腌好的肉絲,迅速劃散,炒至變色後,盛出。

  4.在燒熱的油鍋中加入青椒絲,等到炒至變色時候在倒入肉絲,炒熟即可。

  5.噴入少量的料酒,加鹽炒勻後盛出。

  家常茄子

  材料

  主料:茄子500克,青蒜2根,青辣椒3個,水發木耳50克,豆瓣醬1湯匙,醬油1湯匙,鹽,味精各適量,水澱粉1湯匙,辣椒油1湯匙,

  做法

  1.將茄子削皮洗淨,切成長4公分,粗1公分的條。

將茄子削皮洗淨

  2.把青蒜洗淨切成段,將青辣椒切成小塊。

  3.把砂鍋加適量油燒熱,然後放入茄子條翻炒。

  4.加鹽,焙至茄子條的水分基本收干時,撈出將油瀝干待用。

  5.炒鍋再上火,放入油3湯匙,炒香豆瓣醬,下青蒜段、木耳和青辣椒塊炒香。

  6.倒入茄子條,再用醬油調味,用水澱粉勾芡,淋入辣椒油炒勻即可。

  麻婆豆腐

  材料

  南豆腐(嫩豆腐),牛絞肉或者豬絞肉,豆豉少許,香蔥(蒜苗最好),姜末,蒜末,郫縣辣豆瓣醬少許,澱粉水,

  做法

  1.蔥切小段,姜,蒜切成細末,蒜是姜的2倍量(2:1)。

  2.豆腐去掉表皮,切成小塊,放入涼水鍋裡(水裡要放入少許鹽),中小火加熱,水沸騰之前,倒入漏勺瀝水。(豆腐過鹽水,可以去除豆腥味,逼出水分)。

  3.煮豆腐的同時,起個新鍋,不要加油,直接下絞肉,慢慢炒至肉末變成深棕色,至酥。

  4.加入姜蒜末,炒出香氣,放入1湯匙辣豆瓣醬,炒出紅油。

加入姜蒜末,炒出香氣

  5.加入幾粒豆豉,加入高湯or水,豆腐下鍋(高湯or水的量要沒過豆腐,),加入一點酒、1湯匙醬油增加顏色,煮5-6分鐘,注意火候不要太大,以免豆腐開裂。

  6.燒開後用濕澱粉勾芡(一般要分2次加),第1次勾芡後加入蔥花,再勾第2次芡。

  7.最後沿鍋邊加入入少許熱油,開大火,等油浮上來就可以了(淋紅油會比較紅亮)。

  8.出鍋裝盤後再加入花椒粉,不要加太多。

  韭菜炒雞蛋

  材料

  韭菜,蔥花,雞蛋,鹽,白胡椒,

  做法

  1.韭菜洗淨切寸段,兩個雞單打好備用。

  2.熱油放蔥花炒雞蛋,雞蛋要炒碎點,而且時間不要太長,炒的太老了不好吃而且顏色也不好看。

熱油放蔥花炒雞蛋,雞蛋要炒碎點

  3.雞蛋炒好盛出,用鍋裡剩下的油(最好不要再放油了)繼續炒韭菜,韭菜要快火急炒。

  4.翻兩兒個再把剛才炒好的雞蛋倒回去一起炒,放鹽和自己喜歡的白胡椒(一點)。

  5.炒均勻馬上出鍋。

  結語:看完了上面的文章,想必大家對於晚餐吃什麼家常菜好也已經有了一些自己的想法了吧,那麼還等什麼,以上便是為大家推薦的幾道家常美味,大家可以自己嘗試做做看。自己動手,豐衣足食。最後,小編祝大家天天都能吃嘛嘛香,身體倍棒!