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 養生減肥菜 2017/2/22

魚頭豆腐湯 教你制作家常美味

  魚頭豆腐湯,應該沒有人會說不知道,這是一道家家戶戶都會做的家常菜。魚頭營養豐富,口感鮮香,豆腐富含蛋白質,口感嫩滑。兩者組合在一起真是美味佳品。想知道魚頭豆腐湯的做法嗎?那就一起來看看吧。

魚頭營養豐富,豆腐富含蛋白質,口感嫩滑

  魚頭豆腐湯的做法(一)

  材料

  魚頭、魚尾、 豆腐、玉子菇。

  做法

  1、玉子菇和豆腐准備好,蔥姜蒜切好備用,魚頭魚尾准備好

  2、鍋裡熱油炒香蔥姜蒜。

  3、放入魚頭魚尾煎黃。

  4、鍋裡加開水,一次加夠。

  5、水燒開以後放入豆腐。

  6、加一些料酒。

  7、然後加一些鹽。

  8、然後放入玉子菇,炖20分鐘。

  9、最後加一些胡椒粉。

  10、最後放一些醋。

  魚頭豆腐湯的做法(二)

  材料

  鲢魚頭、嫩豆腐、香菇、大蔥段、姜片、鹽。

材料:鲢魚頭、嫩豆腐、香菇、大蔥段、姜片、鹽

  1、鲢魚頭洗淨,從中間劈開,用紙巾蘸干魚頭表面的水分。嫩豆腐切成1cm厚的大塊。香菇用溫水浸泡5分鐘後,去蒂洗淨。 

  2、煎鍋中倒入油,待7成熱時,放入魚頭用中火雙面煎黃(每面約3分鐘)。將魚頭擺在鍋的一邊,用鍋中的油爆香大蔥段和姜片後,倒入足量開水沒過魚頭。

  3、再放入香菇,蓋上蓋子,大火炖煮50分鐘。

  4、調入鹽,放入豆腐繼續煮3分鐘即可。

調入鹽,放入豆腐繼續煮3分鐘即可

  魚頭豆腐湯的做法(三)

  材料

  鲢魚頭(1只,860克)、嫩豆腐 (1盒)、生姜(5片)、香菜(2棵)、蔥(2根)、蒜(3瓣)、油(5湯匙)、米酒(3湯匙)、鹽 (1/3湯匙)、雞粉(1/2湯匙)。

  做法

  1 、嫩豆腐切成小 塊,鲢魚頭洗淨斬半,生姜去皮切片,香菜切段,蒜拍扁去衣,蔥切段。

  2.燒熱5湯匙油,爆香姜片、蔥段和蒜瓣,放入鲢魚頭稍煎一下,加入2湯匙米酒,煎至魚頭雙面呈金黃色。

  3.注入4碗清水,以沒過魚頭為宜,加蓋大火煮至沸騰,改中小火煮15分鐘,直至湯呈奶白色。

  4. 放入豆腐塊輕輕攪勻,大火煮沸後改小火焖煮5分鐘。

  5 、加入1/3湯匙鹽 、1湯匙米酒和1/2湯匙雞粉,與鍋內食材一同攪勻入味。

  6. 灑入香菜和蔥花,即可出鍋。

  烹饪技巧

  1、用魚來做湯,都需要先經過油煎,再倒入開水炖煮,其湯才會呈奶白色,且湯味濃厚。湯的奶白色,是油水充分混合的結果。

用魚來做湯,都需要先經過油煎

  2、不建議大家在湯中倒入牛奶或奶粉,這樣,煮湯時,會出沫,影響湯的成色。

  3、在日常煲湯中,不是湯的顏色成奶白色才是好湯,主要看原料的蛋白質含量哈。

  4、煎魚倒油之前,可以用姜片,先將煎鍋內部擦拭一遍,這樣,在煎炸時,會減少油花四濺。

  結語:以上就是為您介紹的魚頭豆腐湯。看完介紹是不是都垂涎欲滴躍躍欲試了呢?那就趕快自己動手做一做,為自己為家人為朋友做一道美味營養的魚頭豆腐湯,多喝魚頭豆腐湯多健康多快樂。